快乐（（103）

今早话题关于“快乐”。

1、大量信息的获得能带来及时的快乐，但要警惕信息过载。

2、小心自己的匮乏感，儿时的匮乏感，会让自己成年后不停的抓取。

3、幸福是有意义的快乐。

施比受更有福，助人是快乐的。

4、如何获得快乐？

1）每天做三件让自己感觉愉悦的好事。

观感化物，感受别人的需要，尊重身边的人和物。

做完好事就放下，享受过程中的快乐。

2）多说好话：口吐莲花，多说别人的好，改变自己内在的模式。

3）身体的行动：运动、健身，分泌更多的多巴胺。

4）发现身边的美好，人、事、物等都有美好之处。

5）多笑：见人多笑、多点头认可、多点赞。

6）打开心结，悟道人生，活出心花怒放。

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连麦答疑

妈妈：女儿高二时诊断重度抑郁，治疗和咨询后有好转，现已考上理想中的大学。感觉有点怕和女儿相处，好像在讨好她似的。

李老师：

1）不是讨好，而是以前对女儿要求太高，女儿生病了小心翼翼想要补偿；2）原生家庭形成的关系模式。

建议：1）处理和原生家庭的关系，尤其是和母亲的关系，改变内在的心理模式。

2）自己学习改变，活出积极乐观的状态。

3）学会理解女儿，用心感受女儿的需要，写夸夸贴把话说到女儿心里去。

4）多做腹式呼吸，释放内在恐惧等情绪。

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这是我们三群的一位妈妈，女儿学习能力很强，在自身状态不是太好时还考上了985院校读临床医学专业，目前状态已经稳定，母女关系也有所改善。祝福母女俩！