通过育儿，看到自己

阅读《接纳力》总结

接纳力是一种能力，它是可以锻炼的。

接纳力是可以扩容的，像弹簧一样，可以拉伸，并且可以按照时间段的不同、心境不同，呈现的大小也不一样。接纳力并不是时刻都那么高，也有可能孩子或者先生的某一个点触碰到你的底线，你对他是没有任何接纳力的，不要说你修炼得怎样，在这种情况下是没有任何接纳力的。

倾听

倾听自己，觉察内心的真实需求；倾听孩子，给孩子充分的安全感，忍住不说，孩子才有机会说；对配偶忍住不说打击、评判对方的言辞。

共情

当我们有负面情绪时，倾听和共情自己才能让我们恢复心力，转而倾听、共情孩子（说出并理解孩子的感受）。

共情是真实的面对自己的内心感受，自己与自己的独处，自己为自己创造独处的时间，寻找一些放松的时间。

划界限

划界限最重要的是分清楚是谁的事，跟谁有关。

谁有情绪，谁就处在问题区。

搞清楚关系版图中自己的领地，在修习中，获得自己所属领地的主权。

立规则

立规则是在界限清晰的基础上，为了保证人在社会中的共同利益而约定事情该怎么做，或者什么事情不能做。

立规则就是逐步放权，尊重孩子，尊重成长规律。孩子的每个成长阶段不同，到青春期让孩子自己做主。

规则是来成长孩子的，无需框死。

我信息

我信息是一种脆弱的表达，是表达自我的，不包含对别人的评价和猜度。我们需要坦白而直率地告诉孩子自己的感受，承认自己的软弱，承认对方的价值。

与父母和解

核心是与自己的关系。

只有跟自己和解，才能活出你自己。只有接纳自己，内心才有力量去接纳他人。

体验接纳的力量

通过育儿看到自己，是孩子教我们重新认识本我。

接纳是一种力量，如同大地对万物的接纳，能够让万物按照自己的节奏去成长。当我们拥有接纳力时，便能够让孩子感受到他们足够好，有能力做他们想做的事情。