身体知道答案
周四早晨5：30晨读开始，目前读的这本书晦涩难懂，主要是翻译问题吧，不通俗。6：00准时切换到晨练的会议室
开始在老师的引导下做身体唤醒的动作，这一周主要体会身体里的阴阳，如果身体有阴阳，能量是不是也有阴阳？最近在感受自己身体里所带的能量的阴阳，主动做一些事情和选择的时候，感觉阳性能量多一些，我希望自己有更多的主动选择，所以本周主动和男性朋友做了链接，感觉有一些力量出来，主动调整了家里的家具，感觉能量升起来一些，还清理了很多物品。这些都是在本周主题“阴阳”主题下去做的一些调整（不知道有没有跑题哈）
老师播放三段音乐，每一段都有一个练习目标，其中一个是感受用四肢带动躯干，感受外刚内柔，然后用躯干带动四肢，感受内刚外柔，同时运用呼吸，最后一段音乐是根据身体当下的能量状态自由发挥。
坦白讲，我没有区分开三段音乐，孩子醒的很早，边陪她边练习。在过程中我尝试关注自己的呼吸和身体，不去感受音乐，但念头不断，加上昨天晚上没有休息好，在最后一段音乐快结束时，我发现我没有区分开三段音乐的起止点，对自己有一些不满意，这时一个明显的感觉升起—恶心，好奇怪这个感觉升起，心里马上又升起了一份自责：我怎么能在这个课程上升起这样的感觉，为什么我的感受不是美妙？这么美好的音乐和场域，我怎么可以恶心？我不接纳。
唱诵时小帅老师提醒，回到自己的呼吸，我打了两个嗝，舒服了很多。
困惑了很长时间，差不多到上午十点左右，我接纳了这个感觉，并发现自己的身体很诚实，我的确是“不舒服”，从昨天晚上到今天早上我有很多的不接纳，第一，我不接纳自己有些事情做不到，第二，我不接纳自己晨读的这本书，第三我有点不接纳孩子醒的这么早，第四，我不接纳我没有分清楚三段音乐，加上昨天晚上睡晚了，缺觉。
当我去链接身体时，身体向我准确传达了我真实的感受，我不舒服，需要调整。
感恩身体，我诚实的伙伴。
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