知乎上有一个热门话题：“如何看待自卑？”
这个话题引起了广泛的讨论和关注，许多人都分享了自己的经历和看法。
其中有一个高赞回答让人印象深刻，它说：
自卑意味着一个人对自我是敏感且有察觉的，这种特质本身是优势。自卑展示了消极的力量，却也隐藏了积极的力量。
正如心理学家阿德勒在《自卑与超越》一书中提到的：
“自卑感是个人在追求优越地位时，一种正常的发展过程。”
自卑并不仅仅是一种消极的情绪体验，它还具有积极的力量，是一个人在追求更好的自己时所必须经历的过程。
阿德勒认为，每个人都有自卑感，因为每个人都有不同的缺陷和不足。
但是，如何面对自卑感，却决定了个人发展的方向和结果。
01
多少优秀的人，始于自卑
在人们的印象中，自卑似乎是一个充满贬义的字眼，与之相联系的都是些不好的事情。
但其实，我们每个人内心深处，都或多或少的隐藏着一些自卑。
阿德勒在《自卑与超越》一书中说：“人人生而自卑。”
有的人，在成长中把自卑变成了人格底色；
而有的人，却在成长中超越了自卑，活出了精彩；
阿德勒便是直面自卑、逆袭成功的人生典范。
他出生在一个富足家庭，家中有七个孩子，他排行老二。
哥哥们各个身体健壮、相貌英俊，唯独他长得既矮又丑，还患有佝偻病。在哥哥面前，他简直就是个小丑。
这让他的早年记忆，几乎都围绕着疾病。
“我所能回忆起来的最早往事是，由于我罹患佝偻病，我被绷带绑着坐在椅子上，健康的哥哥坐我对面。
他上蹿下跳，来去自如，然而我每动一下都会极度紧张，非常费力。
每个人都尽力帮我，父母更是呕心沥血。”
因为身体十分孱弱，阿德勒直到四岁多才学会走路。
除了身体缺陷，阿德勒的求学之路也很艰难。
刚上中学时，由于他数学成绩极差而被老师视为差等生。
老师看不起他，并建议他的父亲让他当一名制鞋的工人。
无论换成哪个孩子，在这样的环境下长大，都很难不自卑，阿德勒陷入了自卑的泥潭中。
所幸，他没有被身体缺陷、成绩平平所压倒。
相反，这刺激了阿德勒的上进心，促使他努力学习，去改变糟糕的现状。
后来他开创了以“自卑情结”为中心的个体心理学派，成为了世界著名的心理学家。
一位著名诗人说过：
“所有伟大的人物都诞生于自卑，都能将自卑化为升华的动力。”
阿德勒成功背后，正是他将内心的自卑转化为鞭策其前进的力量。
同样还有卡夫卡，父亲性情暴躁，让他自小形成了敏感多疑、忧郁自卑的性格。
长大后，他三次订婚，又三次退婚，导致终生未娶。
即便如此，他还是写出了《城堡》《变形记》《地洞》等名著，让后来的现代主义作家望尘莫及。
可见每个优秀的人，其实都曾自卑过。
只不过他们没有因此而悲观消极，自甘堕落；反而在绝望中奋起，发出灿烂炫目的光芒。
面对自卑，你是什么样的心态，便会活出什么样的姿态。
02
不把自己，局限在自卑里
海伦·凯勒还在牙牙学语时，就失去了看见和听见世界的能力。
本该陷入自卑绝望深海的她，却在家庭教师的帮助下，在写作上焕发出新光芒，点亮了人生的方向。
心理学家史蒂芬妮.斯塔尔曾说，“一切弱点都与低自尊有关。”
不局限在自卑的阴暗里，才能勇敢走到它的阳光下。
曾看到网上一位全职妈妈的分享：
读小学时，班里有个女生总爱抢她的钱。
一天她终于忍无可忍了，鼓起勇气走进老师办公室，向老师讲明一切。
老师却面无表情地说：人家学习那么好，人家会欺负你啊，她为什么只欺负你不欺负别人呢？
老师的话令她既不解又难过，也让她忍不住怀疑是不是自己做错了。
后来她长大了，也遇见了很多人。
谈恋爱的时候，男友说自己母亲觉得她太矮了，她就想：要是自己再高一点就好了；
工作的时候，刚刚毕业的小姑娘都能和领导侃侃而谈，她就想：要是自己嘴巴再甜一点就好了；
结婚后，婆婆觉得自己配不上学霸老公，她会想：要是自己再优秀一点就好了。
直到后来经过很多事，她才恍然大悟：
当你自己也看不起自己时，整个世界都看不起你。
所有的自卑，也都只是源于自己把自己看得太低了。
总是沉溺于此，终其一生都在为自己的自卑买单。
一个人不想被局限在自卑的阴暗里，靠的不是他人的认可，而是源自内心的力量，相信自己的力量。
03
超越自卑，让内心更强大
人生是一场漫长的积累，不会因为我们一时的自卑而影响最后的高度。
那我们如何超越自卑，走向成功的人生呢？
阿德勒在《自卑与超越》书中提出：
找到你心中的弱点，接受它、面对它，你就可以在有限的生命空间内发挥出最大的价值，走向成功的人生。
这里有三点小建议可以试试：
用兴趣，转移自卑的关注点
我们总是过分关注不足，但它除了天赋限制，还可能与兴趣相关。
没有兴趣的事，勉力而为和结果的惨淡，又加剧我们的排斥心理和精神内耗。
与其羡慕地看着他人发光发热，而自己黯淡无光，不如发掘自身兴趣和潜能，放大闪光点。
把自卑点转为优势
心理学有种治疗方法，叫“悖论干预”，即把问题转为优势。
就像《做自己人生的CEO》中讲了一个患有社交恐惧症，但却凭此提高了教学效果的老师。
每当新课开始，他都会对大家说，他有社交恐惧症，只要看见人玩手机和睡觉，就得缓缓才能讲课。
随即，他对着玩手机同学开始发呆，其他人哄堂大笑，上课变得专注，老师的教学效果也得到提升。
当自卑时，我们总是害怕他人眼光，无法直视内心的本质问题。
可越是害怕越是自卑，只有当我们不再囚禁自卑的内心，才能真正成长。
用爱弱化自卑的负面感受
你是否有过这样的经历：当满身疲惫回家，一句问候就倍感欣慰；当失败无助时，一句鼓励就能重新振作……
心理学有种解释：一个人习惯产生某种情绪后，身体产生的“胜肽”又会促进该情绪产生。
同理，当自卑无助时，陪伴带来的积极情绪，让我们内心满载正能量。
有时，陪伴会弱化自卑的负面情绪，增加内心的柔韧性，让我们变强大。
心理学家温尼科特曾说：
每个人的自我都像一个能量球，每一个能量球都想要伸展自己。
不抱怨不足，而是发掘兴趣和优势，从自身激活面对自卑的坚韧；
让陪伴的力量削弱负面情绪，从外在激活面对自卑的勇气。
曾看过这样一句话：人之所以会产生自卑的感觉，是因为不接纳自己目前的状态。
人生来喜欢攀比，和自己比，和他人比，和世界比，最后换来精神内耗和无止境的自卑。
不去扩大自卑的负面影响，相信自卑也能有正向反馈，便能超越自卑，正确认识和发挥自身价值。
用平常心看待自卑，接纳自卑；
把自卑点当成人生的查缺补漏，让人生在一边自卑中，一边成长，不卑不亢走完一生。
认识自己，是减少自卑感的开始
或许有些自卑的不足，生来就无法改变，但难免耿耿于怀，越发苛责自己，也就将自己的优点也忽视了。
阿德勒曾说，“假如有一只手行动不便，右手不会因为你把注意力放在手上而变得灵巧。”与其专注无法改变的自卑点，不如另辟蹊径，放大我们的长处。
所以正确认识自己，了解自己的优点、缺点、兴趣和价值观，接纳自己的独特之处，便能建立起对自己的积极情感，这也是建立自信人生的关键。
在色彩识人心理学中，我们可以与自己建立连接，认清真实的自己。首先在色彩心理疗愈师的引导下运用色彩识人技术看到真实的自己，看到自己的不足和优势，看到情绪背后的真实根源和内心冲突；
然后运用色彩疗愈技术为情绪找到合适的释放出口，这样面对自己的不足时，不逃避、不批判，保持积极的心态。也不会再否定自己，放下一切，接受不能改变的，改变能改变的，让内心回到平静的状态，我们也能从内心建立起自我价值感。
当我们能够认可自己时，我们便不再惧怕所有的一切，而是从自我情绪和思维活动中获得更多启示和智慧，并汲取力量，发掘自己的潜力，按照自己的意愿去开辟自己的天地。
好了，今天就和大家分享到这里，走进彩虹之门，关注七彩人生，解开人生路上的困惑，我们下期见！（部分图文来自网络，我们尊重原创，版权归属原作者，如有侵权请联系我们删除）
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