你为什么不愿意慢跑?

慢跑可以说是所有跑步类型中最让人们身体受益的一种方式。可是很多人短期内却无法接受慢跑的理念。

这也很容易理解。几乎每个人跑步都是想跑的更快，也理所当然的认为配速提高了就是进步了。

这其实是很片面的想法。我以前也是唯配速论。或许我多少还是有些跑步天赋的吧，我跑步刚刚开始就是随便抬脚一跑就是五分半的配速步频180左右，后来跑到十公里配速五分十几秒，再疯狂拉拉到十公里配速五分四分五十几秒的样子，到这里后再也无法提高突破配速了。

为了提高配速，我开始在网络上到处搜索方法。这里不一一细说，只说我认可还记得的几种方法:一是跑间歇，二是跑斜坡，三是高原训练。

当时对我来说，也只有第一种方法最容易实施。就开始在操场上开启了训练，不训练不知道，这个间歇跑真是累啊。我都已经把强度打折了，还那么累。

间歇跑训练当然是有效果的。我的最快配速也由四分五十秒提升到了四分三十秒左右，但只能维系五公里六公里，到这个配速后又是开始停滞不前了。我梦想着四分十秒的配速似乎近在咫尺，却又遥不可及。不知道还有什么好办法?

正在此时，我偶然接触到了有氧跑和慢跑的专业知识，其实之前也有听说过了解过，只是看看听听罢了，并没有真的相信。这次接触到专业的数据和各种对比之后才发现原来自己之前的跑步都是在错误的路线上进行的。

痛定思痛后，我决定真正开启健康的跑步方式。不再追求配速，四分十秒的目标就放在那里吧。

想跑的快很难，想跑的慢更难。这句话不是凡尔赛，也不是矫情。我从五分多的配速变成六分半左右的配速用了八个月的时间，从六分半左右的配速跑到七分多的配速甚至八分多的配速又用了差不多大半年的时间。

算下来，我开始相信慢跑到现在我真正的实现了慢跑用了一年多的时间。你说难不难?

那么，你到底为什么不愿意慢跑呢？

一是你骨子里不认可，二是你觉得不好意思跑那么慢。

还有其他的原因吗？