从今天开始，将在这里，分享关于“新妈妈小宝宝前后”的相关事项。包括新妈妈产前产后的照顾、小宝宝的护理、新妈妈和小宝宝的食谱等。一起共同学习哦！今后还会逐步补充相关内容。后期会根据内容的增多和不同，拆分成不同篇幅。

写于2018.7.5

  □□（ 更新时间:  20180711）□□

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=产前准备=

在产前要保持充足睡眠，保持身体清洁。手术前一天，晚餐要清淡，可以吃清淡的面条，容易消化。剖腹产前一天，要禁食，晚上12点以后就不要再吃东西了。手术前6-8小时不要喝水，否则麻醉后可能引发呕吐。

手术前医生会放置导尿管，会在恢复排尿功能后拔掉（24-48小时）。

附二院准备

提前准备物品

“报宝宝的小被子”、“擦屁股的屁屁乐”、“红糖”、“电动吸奶器”、“饭盅”、“桃子水”、“隔水蒸电炖锅”、

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=产后进程=

产后最好睡硬板床。

拆线时间：横切口5天拆线，纵切口7天拆线。也可能是不拆的线，直接吸收。

手术前医生会放置导尿管，会在恢复排尿功能后拔掉（24-48小时）。拔掉后如果有尿意，要尽量努力自行小便，可以放置尿路感染。导尿管拔出后，增加饮水量，多排尿，可冲洗尿道，防止泌尿系统感染。拔出尿管后要尽早下床，先在床上坐会，再在床边坐会，再下床站会，再开始溜达。

产后第一天不宜洗澡，用温水擦洗。产后可以每天刷牙、梳头，刷牙选用软毛，梳子的齿不要过于尖利。产后第一周内，新妈妈的内衣内裤要每天更换，卫生巾在每次小便后要更换一次，晚上睡觉多准备几套睡衣，衣服湿了马上要换下，避免着凉，新妈妈要注意头部、颈部、足部的保暖。手术后，新妈妈会精神疲惫，脑垂体分泌催乳素不足，影响乳汁分泌，要更注意调养。

剖腹产新妈妈，手术后24小时都应该卧床休息，产后24小时可以下床活动。手术后恢复知觉起，就要开始肢体活动，手术24小时后要练习翻身、坐起，以及下床活动。手术后要注意加强营养、多下床、多在床上做翻身动作，以便伤口愈合。下床活动前，用束缚带（医用）绑住腹部，这样走动会减少震动而减轻伤口疼痛。开始下床会有点疼痛，但对恢复消化功能很有好处。手术24小时后每天坚持3-4次，站立一会或轻走几步，实在不行，也要在床上坐一会，能防止内脏器官的粘连。

附二院产后篇

附二院新生儿护理篇

剖腹产睡姿

手术后的前6小时，头偏一侧、不要枕头，平卧。可以预防呕吐和头痛。6小时之后，可以垫上枕头，尽量翻身以变换体位，每3-4小时翻下身。半卧比平卧好，一般20-30度，可以减轻伤口疼痛和拉痛。还可以促进子宫内积血排出。新妈妈要忍住疼痛，多翻身，家人多帮助翻身，能促进排气和恢复身体，解除腹胀，避免胀气和肠粘连。伤口处的沙袋要持续压迫6小时。最好不要用止痛药，影响肠蠕动、哺乳、乳汁质量，新妈妈忍一忍，疼痛很快过去。

关注伤口

剖腹产手术后24小时内，应密切关注阴道出血量，超过正常月经量，要及时通知医生。咳嗽、呕吐时，要按压住伤口两侧，防止缝线断裂。保持伤口干爽，视情况换药。第一周不可使用冷水接触伤口，洗澡采用擦澡。在咳嗽、笑、下床前，要用手、束腹带固定伤口。家人要多检查伤口愈合情况。定时查看新妈妈腹部伤口有无渗血。咳嗽！会影响伤口愈合。

恶露

手术后应有恶露排出，接近月经量。正常的恶露有血腥味，但无臭味，平均为21天，短者为14天，多观察恶露，注意其质、量、颜色、气味的变化，可以了解子宫恢复情况。恶露较多的新妈妈，要注意阴道卫生，每天用温开水进行外阴清洗。选用柔软消毒卫生纸。内裤、卫生巾要经常换洗，防止感染。

“血性恶露”：含血多，颜色鲜红，量大，有小血块和少量胎膜。4天后转为浆性恶露。（如果血性恶露2周以上，量多或脓性或有臭味或大量出血，应立即就医）

“浆性恶露”：含血少，浆液增加，较多坏死脱膜、粘液、渗液。10天后转为白色恶露。

“白色恶露”：浆液减少，白细胞增加，粘稠色白。

自己按摩，促进恶露排出，照片：

治疗咳嗽的食疗方法，图片：

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=产后饮食=

手术后6小时内禁食，6小时后可以喝一点温开水，刺激肠道蠕动。

新妈妈肠蠕动减慢，容易便秘。饮食不宜过饱多食，不利于康复。

必须等到排气后，才可以进食。手术后开始进食应吃促进排气的食物，如萝卜汤。开始不能吃果汁、牛奶、巧克力，应选择流质食物，然后由软质到固体食物渐进。大量排气后，可以由流质改为半流质，蛋汤、粥、面条。再逐渐恢复到正常饮食。产后的新妈妈摄入蔬菜水果不够，会导致“产褥期便秘症”。产后大部分蔬菜都可以食用。

多喝红糖水，可以补血补养新妈妈身体，产后喝红糖水以7-10天为限，不能喝太久。其次，产后“血性恶露和浆性恶露”转化为“白色恶露”时，就不要再喝红糖水了。“葡萄” 补血，每周可以食用3次。煲汤时放3颗“红枣”补血。蒸食煮粥一些“南瓜”补血。

禁止过早食用鸡汤、鲫鱼汤等油腻肉汤和催乳食物。产后不要马上喝催乳汤。

产后不能吃

产后不能服用人参、炒麦芽、韭菜、韭黄、花椒、薄荷、菊花茶，会引起回奶。

只要是凉性的食物，都会引起退奶。黄瓜、茄子、苦瓜也属于凉性蔬菜，不能吃。

产后不能吃桂圆，不利于子宫恢复，确实要吃，最好等产后恶露排出后，颜色不再鲜红后，再吃。

易发酵，会产生气体的食物，也不能吃。糖类、豆类、淀粉类要少吃、不吃。

产后食谱（参照执行）

产后第一餐以温热、易消化的半流质食物为宜，如藕粉、蒸鸡蛋、蛋花汤。

产后第二餐以清淡、稀软、易消化食物为宜，如小米粥、蒸鸡蛋、煮鸡蛋、煮烂的肉菜。

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=产后喂奶=

刚出生的小宝宝胃容量很小，因此不宜过早催乳。剖腹产照样有母乳，只是不及顺产分泌快，所以，剖腹产新妈妈更要让宝宝频繁吮吸，要多要勤，加快乳汁产出。哺乳会减少子宫出血，复原得更快。

宝宝每2-3小时吃一次奶，要勤换尿布。新生儿每天睡15小时。只要宝宝睡觉的时候，不管什么时间，只要感觉疲劳，都可以休息。

要产后一周后，才可以吃鸡汤、鱼汤等高蛋白、高营养的汤汁，帮助新妈妈下奶。千万不能因为下奶晚就喝催乳汤，剖腹产新妈妈乳腺管完全畅通需要6-7天，前期喝催乳汤，会堵塞乳腺管，乳房胀痛，引发乳腺炎。

第一次哺乳

妈妈第一次哺乳，将宝宝放在床边，侧卧哺乳，可以防止缝线断裂。新妈妈要小心再小心，时刻提醒自己伤口还没有复原。咳嗽、呕吐时，要让家人用手压住伤口两侧。

第一次哺乳一定要先洗手，并将乳房和乳头用温开水擦洗干净。初次喂奶，即使没有乳汁，也要让小宝宝含含乳头，可以帮助新妈妈产生泌乳素，可以刺激新妈妈大脑发出信号增加乳汁，所以尽早给小宝宝喂奶，形成神经反射，增加乳汁分泌。第1天可能有少量粘稠、略带黄色的乳汁，这是“初乳”，含有大量抗体，能保护小宝宝，减少疾病。

新妈妈分泌乳汁后，24小时内，应该哺乳8-12次，让宝宝吸空一侧乳房后再吸另一侧乳房。如果宝宝没有吸空，妈妈要自行将其吸空。乳房胀痛，一定要用吸奶器吸空。乳头疼痛，可能是宝宝没有正确含住，需要妈妈和宝宝耐心完成。

哺乳姿势

关键是妈妈和宝宝要舒服，意义是宝宝的有效吮吸，促进乳汁分泌。

1：背靠床头或半坐卧位，背后靠垫，把枕头或棉被叠放身体一侧，宝宝臀部放在上面，腿朝向妈妈身后，妈妈用胳膊抱住宝宝，另一只手以“C”字型托住乳房，哺乳。

2：坐在床边椅子上，身体靠床沿，有一定夹角，宝宝放在床上，用枕头、棉被将宝宝垫起，让他能刚好含住乳头，妈妈可以抱住宝宝，另一只手以“C”字型托住乳房，哺乳。

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=出院前后=

思路：准备宝宝的正式名字、疫苗单据、打疫苗、确定名字、办理出生证明、咨询户籍派出所、办理上户口、办理《预防接种证》、继续打疫苗（第一类、第二类）。

检查宝宝的打疫苗后的单据，（后用来办理《预防接种证》、打疫苗用）。是否在医院就办了《预防接种证》？

咨询医生，新妈妈在哺乳期可以吃“燕窝、鱼胶”吗？

新妈妈、小宝宝要经过检查才可以出院，新妈妈可以就自己和宝宝的身体情况咨询医生。在出院前及时询问医护人员：如何抱宝宝、如何哺乳、如何给宝宝洗澡、如何给宝宝穿衣服、如何护理脐带、如何观察黄疸。要核实疫苗接种情况，如小宝宝的“卡介苗”、“乙型肝炎”是否接种完成。记下24小时儿科咨询电话，任何育儿问题打电话先咨询，避免频繁进出医院。出院时，新妈妈在路上一定要避免吹风，比平常人多穿一点。同时要考虑回家途中哺乳，衣服要穿系扣的衣服。

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=月子=

一般在产后1周后，新妈妈才开始喝汤比较好，瘦肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤都比较好，保证汤、菜、肉一起吃，才能真正摄取营养哦。吃鸡汤、鱼汤等高蛋白、高营养的汤汁，帮助新妈妈下奶。（鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤，属于营养丰富的汤，还能促进乳汁分泌，不能产后立即喝，另外，也不能天天喝浓汤）

只要伤口愈合了，就可以洗头或者洗澡，注意水温合适，洗后赶快擦干身体，及时穿好衣服，不要受凉感冒就可以了。如果头发没有干，就不要扎起来，也不要马上睡觉。

通便的蔬菜水果：香蕉、油桃、苹果、芹菜、南瓜等

新妈妈要多吃维生素高的蔬菜，每晚用热水泡泡脚，睡前喝杯牛奶。

产后2周内，新妈妈容易经常出汗。要适当补水，以及皮肤清洁。

通风

坐月子期间，新妈妈和小宝宝都需要新鲜的空气，所以需要一定的通风，可以每次只开一扇窗户，不要形成对流风，不要让风直接吹到新妈妈和小宝宝。空调、风扇也不能正对着吹哦。

鸡蛋

适合坐月子里进食，可以多吃，吃得越多越好。但是过量食用鸡蛋，会影响其他食物吸收、引起腹胀、便秘，所以尽量适量。

月子天数

新妈妈每天保证8-9小时睡眠，顺产42天，剖腹产56天。月子不等于卧床，劳逸结合适度锻炼，感觉稍累就躺下休息。不论拆线还是不拆线，完全恢复需要4-6周时间，注意护理

伤口

伤口的痂，不要揭掉。可以多吃蔬菜、水果、鸡蛋、瘦肉等维C维E食物。避免阳光直射，防止紫外线。保持疤痕处的卫生，擦去汗液，不要用手搔抓，不要用衣服摩擦疤痕，不要用水烫洗。每天一杯新鲜温热的蔬果汁，促进伤口愈合、提高乳汁质量。3-6个月后，疤痕会出现疼痒，特别是出汗、天气变化时。可以用一些涂抹外用药，如肤轻松、去炎松、地塞米松等止痒，但是哺乳的妈妈不能用药。

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=育儿=

新妈妈要经常按摩并且戴文胸支撑，可以明显防止乳房变形。

"喂奶看孩子，别看钟"

6个月纯母乳喂养，对宝宝的健康成长，妈妈的身体恢复，都有帮助。母乳含有免疫抗体。有条件，完全可以持续喂养到宝宝2岁。如果涨奶时间长，宝宝吸不出时，可以及时用吸奶器吸空乳房。宝宝形成哺乳规律前，只要哭啼或要吃奶时，都应哺乳，即使母乳不足。

宝宝床头挂玩具要在1.5米以外，不可太近。

外出回家后不要马上哺乳。最好休息一会，脱去穿了一天的衣服，清洗干净双手，找个舒服的姿势，再哺乳。

选择舒服哺乳姿势

如果坐在床上、沙发上哺乳，可以用枕头垫在腿上。如果坐在椅子上，可以踩一只凳子。宝宝身体对着妈妈身体，头枕在妈妈的前臂或者肘窝，胳膊托住宝宝的背，手托住他的屁股和腿，让宝宝脸对着妈妈乳房。无论什么姿势，都要将整个乳晕送到小宝宝口中。

轻度发炎不要停止哺乳

发生乳房疼痛、肿胀、局部皮肤发红，不要停止哺乳喂养，还要勤给宝宝哺乳，尽快将乳房的乳汁吃干。急性乳腺炎，最好也不要停止哺乳。但当乳房局部化脓，应停止患册乳房哺乳，可用吸奶器将乳汁排尽，宝宝可以吃另一侧健康乳房的母乳。总结，只在感染严重时，才完全停止哺乳，按照医嘱采取措施，例如回奶。

月子保护眼睛

哭泣，眼睛会提早老化。看书报，每15分钟休息10分钟。多吃动物肝脏、蜂蜜、胡萝卜、黄绿色蔬菜，能使眼睛明亮。

不碰冷水

冷风、冷水会侵袭到骨头，落下“月子病”。月子里不能碰冷水，也不要开冰箱门。平时注意腰部保暖，可以用旧衣物制作简单的护腰。更要注意足部保暖，穿柔软的棉拖鞋，最好带脚后跟的，室内活动，穿柔软的运动鞋、休闲鞋。（夏天，穿软底拖鞋，再加穿衣双薄棉袜）

去除妊辰纹

多吃维生素B6的奶制品，多吃维生素C的食物（如橘子、草莓、绿色蔬菜）。洗澡时，轻轻打圈方式按摩妊辰纹的部位，产后无论多忙，都要保证每天8小时以上的睡眠，可调整激素分泌。

腹带

新妈妈手术后7天内使用腹带包裹腹部。能促进伤口愈合，腹部拆线后不宜长期使用腹带。（内脏器官下垂，最好绑上腹带，一旦复原，就可以松开腹带）。腹带的绑发，如图：