夏天的雨

今天又坚持早起了，这应该是连续5天早起了吧。在这么炎热的夏天，早上7点就已经30°，特别对于我这个很懒惰的人来说，实属难得。

为什么早起？因为睡不着了。年龄大了吗？也许吧。但更多是因为很久不运动，人的精神状态萎靡了很多，总是觉得累，浑身不自在，晚上睡不着，早上睡不醒，中午睡很久，睡起来又全身累。年龄大了，身体机能退化太快，真的是不进则退，而且退得很快。

丢了很久的跑步前段时间又拾起来了。习惯晚上跑步的我，开始的时候还是很累，跑了2km就跑不动了，对于像我这种曾经的体育生来说，着实吓到我了。这不是我想要的状态。所以前几天就开始早起了。因为不习惯早上跑步，所以早上就主要以走路和力量训练，慢慢适应。有一次快走了10km，对于我来说，徒步10km是没什么问题的，感受一下长距离锻炼，为跑步10km找感觉。最近主要是进行核心力量训练，腿部、腰部肌肉和心肺功能练习，为提升跑步水平做准备。我可不想跑起来的时候，不是呼吸跟不上，就是腿像铅一样重，难受。

前几天还尝试了一次快速5km，没有按固定路线，而是随心跑了一些新的线路。感觉还行。新的路线对跑步者来说，会有一些新鲜感，没有那种固定线路的压抑，能更好的享受跑步过程。配速也上来了，不是因为心脏有点受不了，可能还会多跑几公里。下次再尝试。

今天的早起，是为了参加跑团组织的急救知识培训。本可以开车的，但想了想走路不是更好。这次培训最大的收获是又重温了心肺复苏CPR的知识和实操。想了想，上次参加这个培训已经是几年前了，动作要领都已经差不多忘干净了。这次机会很宝贵，所以上台实操了2遍，就是为了多熟悉动作流程和要领。有些理论知识，真的需要实操才能学会，就像开车一样。这个知识真的太有用了，不仅是因为跑步，日常生活中也很重要。现在社会压力太大，环境也很复杂，人体的承受能力越来越弱。所以急救知识真的很重要，希望有更多人可以掌握这项简单又重要的技能，当然也希望用不上。

窗外的雨又下起来了，夏天的雨总是来势汹汹，仿佛憋了很久终于可以释放，倾泻而出。我是喜欢下雨的，也喜欢不打伞在绵绵细雨中漫步，喜欢雨飘在发丝上，脸上，衣服上，喜欢这种恬静和温柔。在这么炎热的夏天，下雨更及时了，可以降降温，凉快，让浮躁的心情也平静了。就这么安静的坐在窗边，听雨打风雨声。