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早餐吃甜点有助于瘦身
如果你喜欢吃甜点，不妨在早餐时享用。法国最新研究发现，早晨吃一份带来满满幸福感的甜点，能让女人在整个上午活力十足，有助抑制这一天对甜食的渴望，防止摄入过多零食。
为了避免吃甜食速度过快，造成体内血糖迅速增高，加你你留出享用美味早餐的时间，准备餐盘和刀叉，将甜食放入盘子中切成小块食用。不仅能减慢用餐速度，还能培养优雅用餐礼仪，更棒的是，为你提供更好的饱腹感。
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用耳机打电话，预防痤疮
美国最新皮肤医学研究发现，OL从脸颊到下巴的痘痘，很多是手机上携带的细菌引起的，手机屏幕附着的灰尘、油脂、细菌和化学物质，对脸部皮肤威胁很大，容易导致长痘和皮肤炎症。
建议你使用耳机打电话，并且每天用手机清洁剂擦拭屏幕，或用专业的手机消毒仪帮助杀灭手机上的细菌。
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生理期也可以做Spa
很多女人认为，生理期不能做spa。但纽约大学研究发现，只要做spa的手法轻柔舒适，不会给体内的血液循环造成负面影响，有助于放松肌肉、减少痛经。
由于月经期燃脂效率高，此时做spa按摩还有瘦身功效。当然，需要特别强调的是，月经期做spa要避开后背下方和子宫周围部位，不要在这些部位过度按压。
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开会前做静心禅修
每次开会前，利用在会议室等大家到齐的时间，做2分钟静心禅修。
只需保持头部、颈部和背部挺直，用横膈膜呼吸，专注于自己的呼吸，感受气息的进出，让呼吸缓和下来，可以帮自己深入自心，沉淀心灵，去除负面情绪。
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今天下决心，少吃三口
想避免摄入过多食物？建议你在用餐前告诫自己，今天少吃三口食物。
这很容易做到，绝不会让你感到痛苦，尝试后你会发现，按照这种方式循序渐进，就能不知不觉减少食量，是真正的健康的节食。
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吃好了才有力气变美
日常饮食一定要健康，尽量选择上好食材，在家中享受烹煮乐趣。身体健康干净，皮肤自然会好。她也经常喝粥，推荐红豆薏米粥、小米粥、杂粮粥、银耳汤。
如果可以，多吃素食、杂粮、坚果、牛油果，也可以定期吃一些啤酒酵母等发酵食物，会给你带来好气色。
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跑出Q弹好肌质
跑步可以持续不断地排汗，让肤质变得干净细滑。每天慢跑5公里，一天都会有好精神。
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