摘抄：
很多人都有这样的困惑：我今天什么也没有做，可是为什么会这么累呢？
答案最终都指向内耗。顾名思义，内耗就是指内在的消耗，自己为难自己，自己耽误自己。内耗不仅是自己跟自己的斗争，更包含自己对自己的敌意。所以，今天你内耗了吗？
内耗大多是因为人们受到外界的刺激而感到小不快、小不甘、小不爽等。这些负面情绪仅自己能感受到，也许转瞬即逝，也许潜伏胸口，但切忌放任自流。因为一旦忽视就容易以小见大、由点及面，逐渐强化。而不管是长期负面情绪缠身，还是短期负面情绪突然增加，都会引发内耗。
感悟：
很早就听过“内耗”这个词，但什么是内耗？内耗是怎样产生的？还是今天才知道。
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