培养内在力量的好方法。去觉察内在的身体。闭上眼睛，然后感觉一下你的双手是否存在。你怎么知道它们存在呢？那就是没在身体的感受了。有些人会感觉手上有些麻麻的感觉，这就是所谓的活力、生命力。
做两三次有意识的呼吸，现在看看你是否能探测出一点点细微的活力感？
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