晚上又想去游泳了,又不想去。想去是因为去游泳能够提升自己的水平,多锻炼一些总归对游泳有所帮助。而且教练一般都是晚上在那边,指点一二对于个人提升来说,帮助总比自己瞎游乱游
本来昨天中午计划去的,后来到了中午又没有去成,并不是因为工作或者其他原因,只是因为懒,就没有去。我们需要做许多事情,而这些事情多数又会被在一次次选择题时被遗忘,你所期待的改变终归还是现实中习惯的样子。
等到晚上时还是过去了,有时候真不用纠结太多,或者给自己不去的理由,只要拿起健身包,就会去游泳的路上。
真不知道自己什么时候能够回归爱上游泳的状态,而不是将游泳当作每一次折腾啊。记得先前有一段日子,中午都会带着浮板去练打腿,教练也说不管怎样打腿训练不能停。于是那时我一般很少游自由泳,基本停留在打自由泳腿、仰泳腿、蝶泳腿的阶段,再加上一个人游就不存在什么速度说法。
就这样慢悠悠的游过了整个夏天,也没有人拍视频看下有什么不同。现在发现打腿时还是用力过猛,导致打腿幅度大,自由泳腿幅度要控制在10cm范围内,要不然会增加前进的阻力。
仰泳腿也是慢慢打找感觉,一直这么安慰自己,先动起来再谈速度和质量,所以很少会把水花打出来。
蝶泳腿应该算是比较好的了,不少人都夸蝶泳腿好看,现在需要做的就是放松肩膀,学人家那种将肩膀放在脑袋上,这样动作更加漂亮。
其实整个夏天也没有进步多少,标准的分解动作做到后面也懒的了。最主要还是害怕,比如自由泳单划手的锚定,超级累啊。每次搞个500米是任务完成,然后就玩。下次如果练,直接单次专项来个1000米。
不过前两天游了个500米也没有问题,今天又整了下1000米,22分钟。整体来说还是件非常让人开心的事情,我们对于自己能力会大概估计一个范围,如果能够达到这个量,也就是建立了心理上的信心,那下次再做这个练习时心里有就有底了。
第一次游1000米的时候,教练让我把锚定水再高一些,我有些不是太敢,生怕到时候没有力气游了,所以对自己动作要求并不高,等下次就心里有数了。至于将二次腿换成六次腿也可以慢慢来,比如等可以高位抱水、推水整个动作没有什么太大问题了,可以更换一下打腿方式。不过还应该有一个前提条件,就是自由泳单划手练习好,避免左侧换气喝水。
这次游1000喝的水还没有上次500的多,另外还有一点,泳镜的重要性所在,不要进水拉,要不然真的让我蛋疼不已。
就这样了,练习自由泳单划手+长游,后面再上六次腿。
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