我们在对待小孩通常知道去鼓励他，更有利于他更好的成长。然而到了成人与成人之间，鼓励成了稀有资源。
当你遇到困难的时候，鼓励却成了可遇而不可求，既然他人鼓励太过稀有，那么只有通过自己不断鼓励自己，去做去克服大部分困难就可以度过。就好比当你不开心时，自己嘴角上扬做出笑脸，过一段时间，你的心情就会变的更好。相信自己行，也许你就能成，认为自己不行，那肯定成不了。
<微习惯>一书养成习惯，就是通过给予自己建立回报奖励机制让大脑兴奋，从而慢慢养成习惯，建立回报也是在鼓励自己。
用笑来老师的概念来说就是"三赞吾身"。
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