虽然今天把臭大宝从医院给接回家，也是很开心一件事，因为从可能要手术到不需要手术，医生甚至说只要不激烈运动，都 可以去上学的诊断。
然后回到家里后，又看到他的进步，一开始还使用拐杖走路，晚上回来看到他可以单脚跳着走，虽然这样的动作还是有点危险，但是又是看到他的进步；
虽然以上两件事都是非常开心与高兴，但是我最开心的事，还是我可以自由的奔跑，自由呼吸新鲜的空气，不需要走特别的门才能进出，可以随便通过自己最喜欢的三号门进出小区，然后在公园没有没有设置各种路障，没有听到公园的广播在播放XX原因 ，公园封闭，而是播放舒缓的背景音乐，溪两边又坐满钓鱼的人，这个就是我们期待的生活，慢慢也会理解自由的定义，自由的放松。
不扯这些不开心的事，还是看看今天跑步的数据，以及有没有什么 可以精进的点：
1、跑步背景是听樊登老师的《促销》，最有印象一句话是樊老师20年就听过。
2、跑步11.22公里，预示晚上的财富密码；
3、配速为612；
4、步频为177，步幅为90；
5、路线为家楼下的流花溪。
6、起跑时间为20:43分；
7、热身3分钟；
8、跑步回来，还进行8*2 引体向上；
9、回来简易拉伸2分钟；
从上面来看，可以调整与提高 的点：
1）热身不足，回来后拉伸需要增加，所以边看球边拉伸；
2）步频没有达到180；
3）时间可以提前到7:30 这样时间刚好。
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