毕业了，新的2.0践行即将启航

【周检视日期】20180521-0527

【90天目标】

1.早睡早起（晚10:30早6：00）

2.每周运动3次（跑步/走路/瑜伽）

3.每天中英文阅读半小时以上

毕业感言：

192期毕业了，因为家庭原因，不得不放弃去现场的机会，但是一整天都在微信里关注着典礼的进行。视频里、照片里、文字里看到太多太多感动和不舍，看到每一位熟悉、可爱、热情的伙伴在欢乐绽放，心中很是遗憾无法前行，又很感恩遇见这么多美好，非常开心被评选为优秀学员，1.0结束了，没关系，2.0我们继续同行。

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健康：

这周因为身体精神状态不好，让自己放慢些脚步，早睡早起依然保持，早起比以往略迟一些，但大都在六点前打卡。睡前果断放下手机这件事这周有进步，基本上关灯后十分钟内就离开手机，当然，还有再进步空间，继续坚持。

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运动：

晨跑一次，之后因为身体状态不佳暂缓，改成晨会的时候早起走路顺便买早餐^o^

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学习和成长：

1、PPT的作业又是步骤特别复杂的动画类，超出自己想象，原来PPT居然可以这么玩，觉得没上课以前还自我感觉PPT做得很好，简直是坐井观天。

2、等待薄荷英语下个阶段的开始。这周继续阅读《萨提亚——新家庭如何塑造人》，思考原生家庭隐形规则对我现在家庭的影响。准备加入《游戏力》和《刻意练习》这两本书的共读。

效能：

1、继续用A4纸工作法和清单帮我提高效能，觉得用得还不够好，需要继续练习。

2、集中高能要事，安排适当时间做自己成长和休闲放松有关的事，把自己绷紧的时间弦放松一下，增加弹性。

3、群太多，容易受微信干扰，准备下周规定好断网时间，批量处理微信，不要让太多微信信息干扰自己的时间计划，记住，我们其实没有那么重要，离开微信一段时间也不会怎么样。

休闲：

放松自己是我这周首要的目标，只有恢复足够的精力，我才能继续奔跑。

1、在一个美丽的上午，和闺蜜去逛三坊七巷、林则徐故居，走在充斥人文与历史的小天地，感觉舒畅了很多，而且很开心还认识了新朋友，一起品茶、聊天和美餐，一起逛文创小园，无比惬意。

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2、周末和好友们带着孩子一起去最近红火的阿咪吃海鲜大餐，然后游走于上下杭，这里夜景还颇有些江南小镇意境，也有很多有个性的小店，最爱美丽的鹿森书店，坐下就不想走了。

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3、周天又到了长一岁的日子啦，这个生日不寻常，收到孩子们贴心准备了手作贺卡、先生的红包和朋友的礼物，还被评选为192毕业典礼优秀学员，收到奖品和小奖状，真是非常惊喜，原来大人也是很需要被鼓励的呀。

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家庭：

1、这一整周先生都出差在外地，我身体和精神状态也不好，周一对孩子们没把握好情绪，及时发现自己的问题，立刻把这周的计划排程进行调整，给自己安排了放松调整的时间和计划，及时把状态调整回来。

2、小小的生日礼物和生日聚餐就能让人满足，每个家庭都需要仪式感。

人际：

认识了可爱爽朗的新朋友，也在易效能的各个班级认识很多优秀的朋友。当我们自己积极有能量，就会吸引更多积极有能量的人到我们身边，我们的朋友圈会更有质量。

【总结】

上一周在周检视反思总结时，决定这周主旋律是放松和调整，当然，放松不代表不努力，而是在努力的同时，给自己增加一些弹性，我觉这周自己有达成目标。

充电完成了，下一周

【下一步】

1. 继续运动，并上6.2-6.3吴栋老师的跑步班；

2. 做好排程，高效吃青蛙，限定和减少看微信时间，继续2.0践行；

3. 每天断网一段时间陪伴孩子。