你手机里装了多少个APP，这些APP你每天都会用到吗？
相信很多人的答案都是否定的，人类是实用主义动物，只要一种物品和工具是有用的，我们就倾向于把它据为己有，比如很多APP我们基本很少用，但因为它的功能，我们也会下载安装它们，想着说不定哪天会用上，但你知道吗，过度的使用这些APP，会让自己陷入精疲力竭、注意力散乱的网络依赖状态，因为很多APP都具有致瘾性，一用就很难停下来。
所以我们应该更客观的看待各种APP，它们只是工具而已，并不异于铁匠的锤子或是画家的刷子，我们用它们只是为了更高效的完成工作、更幸福的生活，明白了这一点，就能在使用各种工具时夺回主动权，做出更理性的选择。
当然，很多东西都是知易行难的，远离手机同样如此。
为了帮我们成功摆脱手机的控制、赢回主动权，作者介绍了三种切实可行的方法。
第一个是运用关键少数法则，将时间花在高影响力的活动上，从而高效的达成目标。
第二个是戒掉社交媒体，可以在30天内不使用社交媒体服务，不用主动告诉他人这个消息，也不用删除这些服务，通过这个方法锻炼自己的专注力。
第三个是不要用网络来消遣，而用高质量的活动代替，如读书、运动、与益友面对面交流等等。这样能避免分心，保持专注的能力，也让我们活得更充实。
当我们远离了社交媒体的打扰后，就会锻炼出超强的注意力和洞察力，会发现很多人的工作都存在误区，他们把大量的时间和精力都耗在无足轻重的浮浅工作上，但我们都知道只有摒弃浮浅，拥抱深度才能有所成就。
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