《深度工作》四、准则三 远离社交媒体
社交媒体最大的负面影响是让你的时间碎片化。
远离社交媒体有哪些策略？
1、改变选用网络工具的方法。
（1）任何益处法：感觉有用，有任何用处都可以。
任何益处法忽略了这款网络工具带来的弊端。它会抢走你的时间，损害你的注意力，让你上瘾，让你失去成功的可能性。
【这个例子非常经典，比如，前段时间帮娃团购了一个游乐项目，下载了一个APP，带娃玩过之后，看了下APP里面定时会发布团购的游乐项目，比较优惠，就一直留着APP。其实后面一直没用，直到手机内存告急后，直接删除。
还有很多读书APP，可能就在里面学过一两次课程，之后有长达一年未打开的，一直想着留着说不定什么时候能用上，就一直留着，站在手机内存，觉得有益，这是非常不好的。
一年前用5S时，只有16G的内存，除了几个必须的APP其他一点多余的应用都没，那种被逼出来特别高效的手机应用管理做的特别好。现在手机内存64G，却总也不够用，今天删除了很多缓冲视频，一下腾出来11G，多余APP要继续优化了。】
（2）关键少数法则
有一个明确的工作和生活的高层次目标。且选择的网络工具，对这个活动的积极影响大于消极影响的时候，才要使用它。
2、戒掉社交媒体。
丢弃无用物的打包派对法，也适用于社交媒体。30天之内不用，可以删除，30天一直用，生活会变得更好吗？如果没有，也可以说再见。
3、不要用网络来消遣。
应该主动规划空闲时间，找一些高质量的替代活动。
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