2018年12月1日第146天，今天，我们的修炼重点放在＂觉知＂上，什么是觉知呢？有人说，觉知就是人类个体知道自己身体的一次一动一停的状态。 觉知的特点是： 每一次觉知都是当下发生的，每一次觉知都和上一次不同。 每一次觉知都可以或快或慢地转换成下一次觉知。 人体的觉知都是成对出现的，呼吸时是有入必有出。经行时是有右必有左。。。让我们开始来觉知一下在实施「小习惯」过程中，它与你之间都发生了些什么?包括你的身体动作丶本体感觉丶呼吸丶心跳丶内心感受丶情绪丶BVR丶等等。
每次与他人交往中我都会自我觉察，自己说话的语气是否被他人接受，有没有感受到对方，交谈中自己有没有什么地方不舒服，如果有哪是什么？自我觉察可以快速成长。
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