大超、小强、燕儿三个人一起聊起“我是谁”这个被问了又问的哲学话题。
小强：你们能写50个答案吗？
燕儿：我写写试试。
大超：为什么写这么多?
小强：写写，看看什么感受？
燕儿：我写了十几个写不下去了，你们看看。
大超：你用了这么多形容词啊，我看了都不知道你到底是谁了？
小强：很棒，你还能写什么，换换视角，燕儿。
小强：大超，你正在对什么感兴趣？
大超：我在想这些答案的背后说明什么？有什么觉察和意义？
小强：蚂蚁知道自己是蚂蚁吗？知道为什么活吗？生命活动中有本能控制。
燕儿：我写完50个了。
小强：好丰富的生命体验历程啊。燕儿，写完了有啥感受啊？
大超：有啥觉察啊，燕儿？
燕儿：写出来后感觉有些东西逐渐清晰了。下次再有人问我，我知道怎么回答了。
小强：大超，你喝水吃饭觉察吗？K歌时觉察吗？旅游时觉察吗？开心时觉察吗？
大超：想觉察时就觉察啊。
小强：这些觉察带给你什么感受？今天的觉察呢？你有没有觉得，过度觉察像给自己按了个监控或随身跟着个法官一样。
大超：-------有点这感觉。我发现我刚才掉入知识分析上了，又超理智了。
大超：其实，觉察本身没有问题，觉察后不能盯住问题不放，不能因此过多否定自己，而是把觉察的结果用作积极主动改变自己的动力，让自己变得更好。这才是觉察的初心。
三个人在聊同一个话题，有人关注感受，有人关注为什么，有人在试着做。其实每个人都在有意无意中觉察着自己，重要的是觉察对自己的影响是什么。
觉察是一种能力，凡事都要有度。
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