一，写小鱼
1，亲爱的自己：可能是昨晚没有睡好的原因，今天一整天都头脑不清醒，你坚持完成每天的学习一小时后便躺在床上休息，停了今天的锻炼身体，什么也不去想，睡了几乎一天，亲爱的徐，好好珍惜自己的身体，谢谢自己对自己的关照！
2，亲爱的老公：今天我身体不舒服，中午下午你都按时做好饭菜，我不想吃也吃不下，你便一遍遍地劝我，让我哪怕少吃点也行，亲爱的老王，谢谢你的体贴，尽管很多时候我的脾气那么不好，但你却始终如初地对待我，我内心非常感谢，谢谢！
3，亲爱的孩子：昨晚上散步回来，正好你冲完凉，我就说到：不用拖地了，一会我也要冲澡，只听你回答到：我先大概拖一下水，免得你不小心滑倒……我亲爱的儿子，你真的让我又惊又喜，惊的是你说出了如此体贴关心的话语，喜的是你的又向成长迈出了一步，恭喜你啊，俨然一个成熟的小大人，让我和爸爸为你骄傲，谢谢渐渐长大的儿子，加油并持之以恒啊！
二，转念好事情
昨天打扫孩子的房间时，在床下面扫出一堆棕子叶来，原来冻在冰箱中的棕子找不见，不知什么时候都让他吃了！转念
1，他现在正在长身体，自然食量会很大，加之他现在血糖高，在饥饿吃点东西，总好过低血糖对大脑的危害。
2，孩子想吃却又不敢明着吃，由此我看见了他的胆怯，看见了我们与孩子的沟通模式是存在问题的。
3，吃完的东西留在家中却不知扔出去，以"销毁证据"，可见孩子是个心无城府，心地善良单纯的人，在如今这个物欲横流的世界里，做个单纯的人也挺好！
三，疗愈父母关系，疗愈童年创伤，重塑生命之本冥想
今天的冥想依旧"波澜不惊"，许是身体不适，心绪纷乱？亦或是刚开始练习一个新冥想？
当跟随老师看到妈妈时，依然是那张童年时的老照片，照片中妈妈的笑容或因搂着弟弟的缘故，显得满足惬意，我便呆呆地看着，脑子里一片空白，不知当时在妈妈心目中的我究竟是什么样子？当老师说到祈求妈妈抱抱自己时，无力感越来越重，说不出更是不想说！当意想与爸爸对话时，我看见了爸爸双眼中的痛苦与煎熬，意想着轻轻走到他身边坐下来，就那样靠在他的腿边，脑海中没有父母的好亦或不好，什么也不想思考，就这样静静地坐在爸爸的脚下……
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