6：30起床，本打算跑休的，既然醒了就跑跑吧，完成昨天的计划。
开了樊登读书14天会员，晨跑听樊登《陪孩子终身成长》，听书时间过的很快，也忘记了脚踝和右小腿前侧的疼。
早起感觉还是挺好的，呼吸新鲜空气，园区内也没有什么人，昨天上称竟然还增重了，可能是和最近吃米面过多导致，这点运动也不足以新陈代谢，控制饮食少吃精米精面，多吃蔬菜。
6：30起床，本打算跑休的，既然醒了就跑跑吧，完成昨天的计划。
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早起感觉还是挺好的，呼吸新鲜空气，园区内也没有什么人，昨天上称竟然还增重了，可能是和最近吃米面过多导致，这点运动也不足以新陈代谢，控制饮食少吃精米精面，多吃蔬菜。
6：30起床，本打算跑休的，既然醒了就跑跑吧，完成昨天的计划。 开了樊登读书14天会员，晨跑听樊登《陪孩子终身成长...
6：50起床收拾一下7：00下楼小区跑，本想跑3公里，感觉还有力气继续跑1公里，按部就班打卡完成。 昨天夜晚带孩去...
-01 慢跑 –总用时，1:10 距离：5.01km时间：00:31:19 平均配速：06’15” 最慢配速: 6...
(2018-08-19-周日 20:14:31)
(2018-08-26-周日 04:31:19)
2/3/6/19/20/22/31 --5
2017-11-03 19:31:25 #稻垣吾郎
10 11 19 21 26 28 31 33
心理诱因 （19章21-31） 昨天我们第19章31个心理诱因的11到20个诱因。分别是： 诱因11：客户的本质。...
(2018-06-19-周二 21:50:31)
本文标题：慢跑5公里31/19
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/mdsytdtx.html
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