1.明确目标，可行且能带来成就感的目标可以促使我们不断前进。目标不要太大，更不要太小。这个目标必须可以量化。
2.开始前冥想几分钟，也可以每天固定时间进行冥想训练。
3.感觉头脑混沌可以立即进行几分钟Plank，直到头脑清晰为止。
4.因为我们都有惯性，所以在开始浪费时间的事情后很难停下来，此时我们可以利用大脑的这个特点，在开始实施计划后如果感到累、想休息，那可以告诉自己：「别急，再做10分钟就再去玩。」因为这些念头大都是转瞬即逝的，所以一般情况下不到10分钟这个念头已经消失了，而你也避免了浪费时间。
5.寻找一个伙伴和你互相监督，互相交换每日成果。如果找不到伙伴，就用纸笔写下每天的进度。不要用电脑或手机记录。
6.合理利用白噪音。如果一点声音也见不得，那就用静音耳塞。一般情况下适合的白噪音比完全静音更有利于集中注意力。
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本文标题：不想学习怎么办
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