01 你是否还在大量浏览已经饱和的信息？

信息量如此发达的今天，你学会如何筛选对自己有益的信息了吗？

网络是信息传播更加充分，但同时也反应出了人性的可怕。一个话题被当作一盘菜端上餐桌，我们带着求知欲、好奇心去探索、去发现。然而当你每天看到满屏都是同样内容的文章时，你是否还能确保自己不会受到影响呢？

换句话说，当我们被一道地方菜的典故所征服时，身边的人会告诉你这道菜如此出名是因为某档节目的嘉宾为大家普及了那道菜的由来而已。接着你会发现不论去到哪个餐厅，它都是招牌、是特色。你愿意每天都吃同一道菜吗？不会食欲不佳吗？

02 一道菜能持续吃多久

举个例子，比如由原生家庭引发的一系列心理问题早早就在人们心中落地生根。大部分文章都在告诉读者“你今天身上存在很多心理问题，都是你的原生家庭造成的”。这样的心理暗示一次就够了，倘若读者们每天都读这类文章，试问原生家庭还有半点可取之处吗？

面对生你养你的父母，操劳大半生，仍心系于你。你却沉浸在原生家庭引发的诸多问题中无法释怀。

一道菜能持续吃多久？你不需要做知识点传播的内行，所以没必要整天研究心理学中的某个知识点，并且当你不是行内人的时候，很容易被卷入一场“言论自由”的风暴。

最可怕的是你对这一切毫无感知。也许你在被一种错误的信息源影响，并且你还在为它播种。

03 获取对自己有益的信息，才算得上适者生存

对我们广大读者、用户来说，有些新鲜话题当作知识点来了解一下足矣，千万别在掺杂了各种主观判断的内容中较真、沉溺，有些文章确实是为了吸引用户，这无可厚非，但文章所阐述的观点、表达的内容对读者的影响却尤为重要。

从前我们认为能够把文章写得透彻的笔者都是值得钦佩的作家，他们在大众心中有地位、有权威。我们通过纸媒看到的世界是唯一的世界，那就是一个时代的印记，内容都是报社、电视台等组织经过严格筛选、过滤才会被我们熟知的。

而今自媒体时代的到来使每个人都能参与其中，为了维护自己的立场、态度，很多人都被过剩的信息蒙蔽了心智，在内容面前不知如何抉择。

如今过滤掉无益于我们的内容，是我们自己的事情，没人能代劳，所有的信息都来自你自己的意愿，你喜欢看什么，网络平台就会给你推送什么，那么从过剩的信息中筛选出你所需要的内容，将是你不得不试着去做的事情。

这时候谁拥有快速、高效过滤信息的能力，谁才是真正的“适者”。

04 别沉溺于他人的主观意识或观点

你若痴迷或执着于某类内容，那么平台也就会为你增加此类内容的推荐量。

我们还拿原生家庭这个话题举例，它确实引发了很多心理问题，这类文章少说也有数千篇，倘若这个暗示在你心里起了作用，你也许无意识地就多看了几篇，随之而来的心理感受就相当于你阅读了一个章节的字数，却所属同一个观点，只是例子不同、论据不同而已。

随后，你发现身边的朋友或同事有些自卑，你大概会用你学到的知识点告诉他“你这是原生家庭造成的……”。

这就是网络信息未经过你精心过滤便储存在你记忆中从而引发的不良后果。要知道发布文章的媒体多半是个体，并不是所有人都会对信息内容负全责的。

05 信息总是有利有弊的

别被强大的信息洪流所俘虏。我们每天被如此娇纵、肆意的信息源(种种事件引发的主观判断)所影响着，又没能学会如何过滤信息，也就是说这些信息的影响力足以促成一个人全新的生活方式、习惯或是人际关系。

比如同样是心理方面的知识点，如果你整天盯着原生家庭的信息，那么你的潜意识会遭到一种恶意暗示，你的思考方向会很自然地倾向于你收集来的信息碎片。你会开始过度纠结过去的经历，今天造成你不够成功或是不如别人的原因有一大部分都会被你归咎于你的原生家庭。

也许你的原生家庭确实导致你过去走了很多弯路，错失了一些良机。但是请问：成年人，一切都是原生家庭的错吗？你自己没参与你人生的重大决策吗？类似的家庭出生的孩子成年后都和你的想法一样吗？

我们必须知道还有另一种能力是可以协助你解决问题的，那就是复原力。那么如果说原生家庭的概念是在帮你分析你的今天是怎么来的，那么复原力会告诉你如何拥有强大的内心支撑你不断地解决问题从而感知更好的未来。

总有些信息是对你有益的，而也有些信息除了博人眼球、引发关注和争议外，别无他用。事实上我们花了大量的时间去汲取一些信息碎片，总应该要学到点什么吧。

若是看完大量的篇幅后只剩下一地困惑，捡都捡不起来，那我们看这些信息又是为了什么？

06 你现在被哪些信息所影响，未来就有可能变成什么样子

如果你获取信息是为了能够让自己有所收获、学以致用，那么你就有必要去辨别信息的利弊。

毕竟人们都希望自己的生活能够越来越富足、越来越安稳，那么我们需要寻找一些信息能够使我们的未来得以改善，而非纠结、沉溺于过去。

从这个角度上看，原生家庭只是一个概念，不必深究，当作一个知识点稍作了解就好，这类文章多半是在分析我们的现状是如何造成的。

可是对我们来说，最重要的并不是过去，而是在过去的经验中反思、纠错，使我们能以全新的姿态去迎接崭新的未来。

要做到这点，就必须懂得如何正确地分辨信息，并从中提取出对我们有用的信息源，再将其融会贯通，也只有这样，这信息才算是真的为我们所用了。

假设你一直沉溺于原生家庭带来的伤害中，就算“复原力”出现了，你也会完美地错过。而倘若此时的你还拥有清醒的认知，那么你便会与“复原力”共同协作，将自己从原生家庭的阴影里解救出来。

07 小结

信息都是具备两面性的，重点在于我们看到的是正面、反面或是全面的。信息只是在向我们传递着数字和文字而已，但同时每个人的经历及思考方式会决定我们看到的信息是否有用，有哪些用。真正懂得筛选、过滤信息的人一定会使信息为自己所用，将其融入到自己的生活中；而没有筛选信息能力的人便只有被信息淹没却无法自救的份。

纸媒时代已经弱化，这意味着没有权威人士为我们精心过滤信息，或者准确的说，我们的生活方式已经使我们不再习惯将精力都投向报刊、电视等这类精心过滤信息的渠道上了。

现在我们面对的时代是数字化的网络时代，过滤信息的技能也随之成为在这个时代背景下“适者生存”的一项基础技能。信息是你、我了解世界的工具，它可以为你所用，但你绝不能被它摆布。