2017年，离开学校刚刚参加工作一年的我，开始着力培养能是工作效率倍增的能力——专注力。触动我专注力提升的有两个情景，不知你是否也与我有类似的情况？如果有，这篇文章也许能够给你一些参考。
情景一：计划一上午的时间沉浸在读书的氛围中。当安静的坐在书房里，捧起自己心仪已久的书籍，翻动了几页，突然想起最近上映的电影还没看，上网，买票，付款，一气呵成，匆匆走出书房，书却孤寂的躺在书桌……电影看完，内心却后悔不已—“自己又没有静下心来读书！”
情景二：忙碌的办公室里，事项1刚刚开始，想到事项2的Deadline，匆匆又开始事项2的忙碌，同时在担心事项1……下班时间到了，待办事项清单尚存大片空白，默默的在心里说了一句：“唉，工作好累，又要加班啦！”
思维大爆炸
经常阅读鸡汤文，除了因营养过剩而身体越来越健硕（工作后，变胖啦，唉）却依然解决不了专注力不足的弊病，直到我实践了“番茄工作法”，发现‘鸡汤’配‘番茄’，生活简直美味到极致啊！
天天喝鸡汤，不如天天吃“番茄”！
番茄工作法，相信对大家来说并不陌生。简单的用图形表示为：
番茄工作法
简单吗？确实简单。但，我从2017年开始接触并非常认可番茄工作法，即便如此，2018年截止今天，我的番茄完成数量也不过73个，其中甚至有几个是自己曾被打断，但仍旧记录在内的。
Forest统计
这是我就会想起陈华伟对番茄工作法的解读：番茄工作法确实很简单，但
真正的伟人、奇人，不是因为他知道别人不知道的道理，而是因为他把人人都知道的道理做到了人人做不到的极致的程度。
番茄工作法简单明了，但仍旧需刻意练习三方面的内容：25分钟专注时间，5分钟休息时间以及两者之间的切换。
专注的25分钟
专注，是我们追求的目标，那么25分钟的持续专注就是我们的主体。不过，25分钟的持续专注并非易事，3个技巧帮你成功过关。
- 亮线原则
亮线原则，是一个番茄钟时间内，只允许干一件事情，任何其他的事情（无论是否有意义）都是触碰亮线的，那么这个番茄钟就是失败的。 - 创造仪式感
每开始一项任务，在能唤醒大脑专注力的环境中进行，如：听大提琴演奏，打开番茄钟的声音。用仪式感增强大脑的认同感，以便更加专注。 - 先做5分钟
无论任务有多难，至少先做5分钟，这5分钟的反馈会成为自己继续做下去的动力，从而推进一个番茄的顺利完成。
希望3个技巧能给你带来帮助。每天喝鸡汤，不如每天吃几个“番茄”，在每一个小时间段的层叠积累中，铸就专注力。
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