一,记录
6点起床，运动半小时，做饭，洗衣服，拖地，准备午饭。正在写一个材料，领导来电话让参加下午的会议。会议结束后，跟娃打羽毛球一个小时，还挺尽兴。
晚上陪阿尊看电影，期间加班处理会工作。
二,实践
6点起床，加强心肺功能的运动20分钟，阅读半小时。
三,觉察
心绪不定，容易摇摆。
今晚解决了自己的困惑:不要和别人比，沿着自己的目标往前走；放下计较心，做自己能做的；按部就班地工作，不要患得患失，尽力支持，如果不能支持的话也要共情提供情绪价值。做不完的时候，就及时汇报加人。围着目标转？
四,感恩
1.领导的包容
2.阿尊的耐心疏解和陪伴
3.孩子饱满的学习状态，晚上一直写作业，最后画英语手抄报，精益求精，一直画到10点多。
4.感受孩子吃到美食的幸福状态，感受他玩乐高的幸福状态。孩子身上的能量在自然流淌。
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本文标题：2023年3月11日（认知觉醒实践6）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/mebtrdtx.html
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