今年年初，我给自己立下了一个flag，要对外公开分享1000场。之所以有这个想法，是看到了猫叔（公众号搜索：剽悍一只猫）去年给自己设定的目标，因此而触动。我很喜欢猫叔，也一直以他为榜样，所以就定下了这样一个目标。
这1000场，不一定是全在我建立的社群里。如果在其他的地方，也会将录音与链接推送给群内的伙伴们。分享主题，全部以我的成长为主。同时，也有另外两个目的：第一，支持自己成长。第二，影响大家成长。
一个人，在只有自己独行的时候，很煎熬，随时可能发生各种状态，除非修炼了很久可自我调节，否则很难坚持。因为知道自己是个不容易坚持的人，所以选择邀请大家通过见证的方式给我支持。
无论如何，感恩大家，感谢见证，期待更多的美好发生。
首先，说说为什么第一场分享要选择“焦虑”这个主题。因为假期刚刚结束没多久，我身边的一些朋友以及我自己，都有种慌乱感。内心十分难受，同时，阻碍前行。
我思考了很久，后来前天与团队伙伴开会时，我的成长导师张娟老师对我说了一句话：“毛毛，你之所以有这样的感觉，是当下所处的环境能量盖过了你原本的能量。当你现在感觉有所好转时，实际上是我与Summer的能量影响了你……”那一刻，醍醐灌顶。开完会，整个人像沐浴后般清醒。
“我们永远无法改变环境，唯有改变自己。”这句话也再次提醒了我，如果还没找到原因，一定是陷入在环境里。
随之我先理清楚自己当下最重要的事情，然后为接下来几天时间做着安排。不知不觉中，我悄无声息发生着变化，同时，焦虑感也消失了。
外在给我们的支持，是一种力量，内在改变的可能性，握在自己手中。短短两天，所有的事情迎刃而解，一件都没有落下，同时，我还巧妙的找到工作抓手，见缝插针，将搁置很久的工作高效而完美的完成了。
解决焦虑最好的方式，不是如何避免，如何克服，而是理清楚自己与焦虑之间的关系，看清焦虑背后的本质。当我们理解之后，便能让焦虑转为动力，支持自我。
恰好这几天与另外一位朋友沟通时，她也遇到了同样的问题。如果说我的焦虑与环境有关，那这位朋友的焦虑则与资源有关。有人会因为缺少资源，找不到资源而焦虑，但我的这位朋友却因为资源太多，无从下手而焦虑。
朋友有稳定的本职工作，也有一直经营的副业。近两年来学习了很多课程，心理学、亲子教育、天赋优势、生涯教育等，她自身本就优秀，理想远大，天生爱折腾。今年年初，思前想后都觉得自己应该沉淀下来做一件专注的事情，这个目标探索了很久，始终都未找到准确答案。尤其是这个假期，一想到这个问题，就迷惑了，不是因为自己没能力，而是找不到让自己克服完美主义的想法，也就是等到一切准备就绪再开始的想法。
大家都建议她先开始，能抓起哪件事直接去做，不用等。也许在这个背后还有其他原因，但通过彼此真诚畅聊之后，她在对家居做整理时，一边断舍离眼前的物品，一边梳理内心的想法，以这样的节奏让焦虑烟消云散。
除此以外，还有其他朋友同样被焦虑困扰着。当下这个时期，焦虑是一种普遍现象，这与病态的焦虑症是两种概念，其实是正常的，是可以被理解的。所以，大可不必因为自己的焦虑而陷入不安与挫败，要相信一切都是短暂的，在限定的时间内，身体会自动回到一种动力模式，同时，动力会盖过焦虑，甚至是让焦虑不复存在。
我们与焦虑，可以以对立面的视角相互理解。试想一下，自己期待的状态，与焦虑的状态，为什么不能重合？原因一定会通过某种方式呈现出来的。
如何让焦虑转化为自己的能量，根据自己的实践，分享给大家几种方式：
第一种，与身体产生链接
有一本书叫《身体知道答案》，其中提到：“我们的社会有一个强烈的倾向：将你的灵魂赶出你的身体，而让别人的灵魂寄居进来。你不能让这样的事情发生，否则，你就白活了。”这是武志红老师根据心理学里面的理念进行的诠释，所呈现的是我们在受到他人影响时自己的一种状态。而这与焦虑有什么关系？
身体反应是最真实的，当我们只把一种病痛与感受视作表面来看时，它可能无法得到解决，但是当我们把它看作一种信号时，就会发现其中有所暗示。
与身体做链接则指关注自己身体的变化，以解决心理状态。简言之，就是如果我们感到内在无法消化一些事情需要发泄，就去跑步，做大量运动，流汗，当这些动作结束后，你会有爽快的感觉，同时，原本想发泄的情绪也会随之发泄。这时候，用心去感受身体的变化，从无法迈开腿到最后的畅酣淋漓，这会给你带来什么？
而转化焦虑也是一种可通过观察身体变化所调整的事情。众所周知，冥想是最有效的解决办法，很多人都在做冥想，而冥想里又会有太多的纷扰，如果是以观察身体的变化为目的去冥想的话，就能够感受到你真正焦虑的源头。
运动也好、冥想也好，最后我们都会发现，这是打开身体的一种方式，凡事出现情绪变化，请记得与身体产生链接。身体是有记忆功能的，它会帮助我们很好的应对，也会给我们想要的答案。
一直以来，我都以坚持运动为调整方式，在那个过程中，不去思考任何事情，只去关注身体的舒适程度。
第二种，与人产生沟通
一个人沟通的过程中，所隐藏的是他的心智模式。我是一个喜欢沟通的人，也擅于与他人沟通。有人说，过多的沟通会导致自己的时间流逝，我不认为如此。因为真诚沟通，不仅能打开彼此的内心，还能让我们所遇到的问题得到引导。所有的沟通都是有价值与意义的。
遇到工作问题，与长者沟通，与经验丰富的人沟通；遇到生活问题，与朋友沟通，与父母沟通；遇到心理问题，与咨询师沟通，与老师沟通……假若你身边没有想沟通的人，从朋友圈找一位陌生圈友也无妨。
沟通的目的，是为了让自己站在另一个视角去看焦虑，当你透过他人视角看自己本身时，就会真正体会到：当局者迷，旁观者清这个道理了。很多焦虑，自己以为是焦虑，别人看来无所谓。
不要惧怕沟通，不要限制自己，也不要胆怯迈开这一步。有时候，我们总在意别人看我们的眼光，但实际上是我们把自己看得过于重要，简单点，一切都会变得简单。
除此以外，当我们习惯用沟通这种方式去解决问题时，渐渐就会发现，自己的心智模式变得比之前更成熟。这里的成熟是一种成长的表现，我们应当不断寻求成熟。
有句话说得好：读万卷书，不如行万里路，行万里路，不如阅人无数。永远保持与人沟通的状态，你就会永远在见证成长的路上，渐渐地，自己不成长都不行，这就是阅人带给我们的力量，简单来说就是沟通的力量。
我会因为与智慧的老师沟通得到正向的指引，所存在的焦虑最后转化为做事的动力。
第三种，理解自己，与自己和解
每个人心里都有一种执念，有时候也是我们对自己的要求。我们总希望自己能达到一种期待，这样的期待会令我们有成就感，有努力的勇气。但我们可曾想过，过高或者过多的目标也是一种自我限制。因此，焦虑何时油然而生自己都无所知觉。
理解自己，是一种简单的说辞，做起来十分困难。因为在理解自己的探索状态里，我们会看到很多过去从未看到的模样，有可能是小时候原生家庭的影响，直至现在仍未解决；有可能是当下环境的压力，我们无法应对；还有可能是一些人与事对我们的困扰，其中的问题没有好的答案……所有的一切，都会对我们形成一种框架，在这个框架里，我们横也不是，竖也不是，甚至无法逃脱，于是，变得越来越焦虑。
但是，越是如此，我们越要问自己：内心追求的状态是什么？如何能够得到满足？
例如：一个人现在住着一所小公寓，看到身边的人都换了大房子，于是他自己也想换，此时此刻，这个人是为了达到别人的状态才去换房子，还是因为什么呢？如果自己一人住着小公寓没有任何影响，为什么一定要换大房子？换大房子，首先要花钱，其次要花精力装修，自己的生活质量也许没有住小公寓那么优质。请问，换了这套房子，这个人的幸福感是否会提升呢？（当然这是基于一个独身者的条件之上）
真正的幸福取决于内心的空间，而不是与别人对比后所浮现的大房子。那么，我们在生活里，工作中，期望值一定是自己的追求，也就是永远向自己看齐，不在意身边的人如何。因为本质上，每个人都是独立的个体，每个人追求的境界不同。
人生中该走的路，一步都不能少走，该付出的努力，一次也不能免去。别人先得到，因为别人先看见了，先付出了，如果你也需要，请记得，你是为了自己所需去努力，而不是追上别人的脚步。
你可以有榜样，但你也要活成自己的榜样。
第四种，坚持成长中的好习惯，不要中断
对我而言，定期分享就是我的习惯，我也用这样的方式激励自己成长。因为，分享会锻炼我的沟通能力，演讲能力，写作能力，以及自信的提升。无论别人是否会真诚而又认真的听进去我的分享，但对我自己，是有益的，我因此获得了许多资源与财富，我鼓励所有人这样做。这个习惯，也给了我好的引导，因为我要源源不断接触新的信息来丰富内在认知，同时，这个习惯让我变得越来越谦卑，越来越喜欢自己。
每个人都应当有自己的成长习惯，可以是读书、写作、运动、演讲、瑜伽、早睡早起等……一切对生活，对自己有帮助的习惯，都应当被坚持。我们总在寻找自律的方式，其实真正的自律，就藏在我们的习惯里，像吃饭喝水一样简单。
我的成长导师张娟老师，坚持每天两小时瑜伽好几年了，每日与身体做链接，每日用这样的方式宠爱自己，如今的她，把生活过成了诗，当她在有效沟通训练营里给我们上课的时候，我们总是很享受，后来才发现，她把这样的能量传递给了我们。
她说：“坚持对我来说，是最容易的事情了！”
一旦一个人一直坚持一个习惯，无论任何事情发生，有任何情绪出现，都会因此而盖过当下的状态，例如焦虑。短期之内，习惯只是习惯，长期来看，这将会形成我们的一种内在调整模式，即便焦虑出现，我们也能很好的应对。
不瞒大家说，当我还对1000场分享的开始有所顾虑时，转念之间就告诉自己，先去分享再说，这显然已经成为我的固有状态了，那么焦虑还存在吗？当然是没有的。
我们应该感谢焦虑的出现，因为它是我们积极奋进的写照。之所以焦虑，根本原因还是对自己有所期待，既然如此，就要相信，一切只是短暂的，只是在告诉我们，该停下来好好看看现在的自己。
不要急于一时的速度，看清脚下的路，看向远方的山，才能知道当下应该以什么方式去走。
网络上流行过这样一句话：梯子的阶梯从来不是用来搁脚的，它只是让人们的脚放上一段时间，以便让另一只脚能够再往上登。
卢思浩老师说过：我们看似忙碌实则焦虑。打败焦虑最好的办法，就是去做那些让你焦虑的事情。
愿焦虑成为你生命中重要的朋友，支持你缓缓前行，支持你以更踏实的方式去努力。
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