停止“自虐”式的催自己上进

我一对现状中的某些方面感到不如意的时候，就开始自扁。以前不懂吸引力法则的时候行动创造，会自扁不够努力、不刻苦，不会说话……现在学习了自然法则，还会忍不住自扁，不够努力学习、练习，还是会掉线，不能及时舒缓。

总之，我发现，只是换了个方式而已，本质都是一样的。现状这个样子，是因为我做的不够好，不够多，不够对。再这样下去，未来也不会变好。

我念叨了这许多年，也虐待了自己许多年。

停止“自虐”式的催自己上进 停止“自虐”式的催自己上进

自扁带来的坏处

1.主观上会更自卑，掉线，不加制止的话，情绪刻度会一直往下走，内在实相越来越差。对周围的人可能会迁怒抱怨、对事实无法客观看待。

2.痛扁自己之后，客观情况不会变得更好，往往变得更糟。排斥逃离现状、麻痹自己都会发生，这样会导致现状更难改变。

3.自扁会让自己无法冷静，错过从事件中吸取教训的机会。对某件事有了负面情绪，就会产生抗拒，就不容易和解，这笔账就没法清！本来可以接纳后理智的分析问题，避免再次犯错的，可就因为自扁错过了总结的机会一而再再而三的掉坑。这也是我的亲身经历啊！

由来和过程

上学的时候是因为成绩不够好，被家人拿来和优秀的同学比较，并且他们武断的下定论：学习成绩不好就是因为不努力学习，没有像人家一样关上门学习到半夜。后续的人生中我也继承了他们这种方式来对待自己。工作有不如意，我就扁自己过去不够努力学习没上大学没分到好单位。婚姻状态不好，我就扁自己不够忍耐，不够满足对方的要求。现在金钱不如意，我又扁自己越级跳频，扁自己贪婪酿大祸。这几天修炼状态不稳定我又扁自己不努力修炼，没有做好计划。

我累了，我真的太累了，这样随时随地不遗余力的扁自己我真的太累了！感觉自己能活到现在真是用尽了力气啊！

自扁后的自己开始努力了吗？！

这也是最可怕的地方，我看到很多人在这种状况下都开始知耻而后勇的努力了，神话般的逆转了！但现实是，这并不适合我！

小时候家人扁我不努力学习，我反而对学习产生了更大的抗拒，躲在漫画书和小说里。学习的过程中我得到的都是家人的不满意和批评，我哪能对学习有憧憬有向往呢！反正学习再努力也得不了第一啊，他们怎样都不满意的，何况学习的过程那么枯燥很多不明白的题怎么办啊！结果就是对学习更没信心了，我就不是学习那块料。越是催我努力，我越是害怕学习、躲着学习。在学习方面我只能得到你们的不满你们的批评，我干嘛还要学呢？！

后面自己想学做菜的时候也是这样，我无法短时间内获得大的成绩，让别人满意，过程还要面临自己吃下做的不好吃的菜这个痛苦，又会自扁，干嘛还坚持呢。还不如直接忍受你们说我得了。

这种模式让我对修炼也产生了痛苦感，没错，看别人明明是愉快主动的修炼过程，在我用了自扁式的催自己上进之后，真的就变成自虐了。你读了，但是你没写感想，你听录音了，但是你没听进去。你这样做事没计划，什么时候才能翻身！天哪，耳边这些声音随时响起，快把我逼疯了！

这种习惯性的自扁，让我总是扫描自己做的不够好不够多的地方，于是我永远做的不够多不够好，永远达不到标准，没法得到所要。我做了基本功，得到的不是自己的赞赏，得到的是自己对自己的不满。这样我哪能再对自己修炼的过程有信心坚持下去呢！

明明做基本功是个愉快的过程，投射是提醒自己对准所要，感赏让我感到愉悦，舒缓能提升我的情绪刻度。听录音可以学习新知，改变旧观念。除了挖烂故事让自己有些撕扯，但过程也算酸爽且有价值。写博总结自己也是很好的记录成长。怎么看，学习自然法则得到所要的修炼过程都不算是可怕，除了提醒自己自律点，基本上是可以享受的。可是现在我身边的那个“法官”又出现了，天天在我耳边拿完美的规则鞭策我，这种自扁真的害惨我了。

我要的

我要的是享受生活和修炼的过程，真的，我修炼翻身也是为了更好的生活啊！这种自扁是沿袭了过去家人对我盲目的批判，是非理性的。现在我也沿用了好多年了，坏处我也都分析完全了，是时候停止了。下次它再出现的时候，我想我会笑着对它说：你又来了，谢谢你提醒我该做“功课”了。我会笑着拥抱送走它，告诉它，我现在用一种叫做自然法则的准则来指导我的生活。