得之在俄倾，积之在平日

春华秋实

    【名句·出处】

        得之在俄倾，积之在平日。（清·袁守定《占毕丛谈·谈文》）

      【释义·点评】

        意思是：在写作时，有时突然得到巧妙的构思，或者精绝的词句，这都是平时知识积累的结果。也就是说，灵感并不是凭空产生的，是知识积累到一定程度后融会贯通的体现。

      非尽百家之美，不能成一人之奇；非取法至高之境，不能开独创之域。不把各家的风格融会贯通，就不能形成自己的特色；不借鉴最高境界的作品，便无法开创独特的领域。

总结打卡第784天，距2022年还剩65天

改进：

1.  晚上加班回到家，吃过饭看妈妈的抖音，因为她每天发2—3个，我已半年多没看，一口气看了一个半小时。之所以从未下载抖音APP，就是这类东西太耽误时间又没营养。妈妈也不时提醒，赶快去忙你自己的事，下次接着再看。当然，这一个半小时陪伴母亲的时间，妈妈心里是幸福的。

        为何要控制使用手机，有时候不经意间就被信息流带走，浪费太多时间。我的手机里除了各种学习用的APP，最多使用就是微信。但每天手机使用时间也不少。

      决定你如何度过人生的，不只是人生观，更是时间观。

习惯养成：

1.  早睡

    睡前读《三国演义》2章，0：00关灯，6：20起床。看抖音耽误了早睡。

2.  当下不杂：状态在线、情绪稳定（审视、解离、粉碎、承诺、行动）

3.  有效思维——问题导向、目标导向、结果导向

健康·饮食·锻炼

今日目标

1.  快走50分钟

2.  下午黑枸杞茶

3.  睡前4小时不吃水果等含糖量高的食物

人际·家人·朋友

      授人玫瑰，手有余香

      相信相信的力量，一切的爱和力量源于信任的力量。

思考·创意·未来

        今天看公众号推文，摘其中一句话警醒自己。

        无论你是谁，都要在漫长的人生中，学会平静接纳；在无常的沉浮中，懂得宠辱不惊。

        最后，

        愿你我在丰年时，都能独清独醒；

        在荒年时，亦能怡然自足。