说

中原焦点团队坚持原创分享第1335天，约练891场 ，总咨198场。

  今天晚上有幸成为刘老师的来访者，真的非常感谢各位老师的托举，让我成为幸运的来访者。第一个感觉不怕丢人，把勇敢的面子放在一边，我就是刨开自己来成长我自己的，刘老师的咨询非常的难得。这场咨询中，任凭自己的情绪往外流露，有一种被看到，被温暖，被理解身后一步的引导让我发现做的有效的那部分。前面说了那么多运用目标澄清，假设问句聚焦当下，从那个情绪里面走出来，直接面对恐惧的场面进行空椅子技术对话。时空对话24小时的自己给现在的自己打电话说些什么？面对老人的时候说什么，老人听了我说的之后他又会对我说些什么？我又有什么样的感受？又有什么想对老人说的？面对婆婆我会说些什么？婆婆又会对我说些什么？这些对话在我心里堆积了20多年，通过这样的对话，让我说出了自己内心想说的话，听到自己的心声。充分的体现了焦点的说心里话的过程，给了我充足的时间感受自己，表达自己，温暖的环境让我敞开自己让我看到我的状态呈现在9点5分。充分体现了真诚坦然面对自己、面对他人。过程中刘老师传递了一种相信，一种力量，一种温暖。再一次感受到焦点的魅力，关键是用焦点的人的功底。还有一种感觉不管我怎么说，说了啥，都围绕一个目标上。

    咨询其实就是一个对话说的过程，通过人的陪伴加上技术，来访者才能敞开自己、发现自己。过程中说了，自己想说的话，已经尽力了，就这样吧！接纳自己，接纳他人，接纳现实，对自己要有一份尊重，让我内心有力量做自己。说过之后也要试着在生活当中做真正的自己，做轻松愉悦健康的自己，有配得感的自己。