读书方法
放下偏见去阅读，既要全盘吸收，又要全盘否定。
带着好的问题去读书，好问题胜过于好答案。
一，读书之前问问自己：这本书到底和我有什么关系？
就像这本书（重启吧，我的健康人生），提到饮食、休息和运动。休息就是放下手机，完全沉浸式地享受此刻。“活在当下”这个概念又牵涉到一个相关概念-冥想。那么冥想的经典书有（正念此刻是一枝花），我如何更好的觉知我自己。
生活中经常被打乱节奏，对于我们处于无人驾驶的状态、如何摆脱被短视频控制，有什么好的解决方法？
就是这样去问问题，跟当下处境、需要相关。
二，一定要边读边做笔记。
构建框架，用卡片笔记法来记录，给到切实的理解和链接。写笔记，思维导图，之后你对一本书的提取和理解就远远高于大多数人的。
康奈尔笔记本、思维导图、费曼学习法（讲给别人听，甚至教别人，通过表达来检测自己理解的程度）。都非常不错。
读书的4个阶段：
第一个阶段:兴趣不设目标，心动阅读。挑战100天33本书，想读什么就读什么兴趣就很高了。
第二阶段：主题阅读，一个领域，4本书，集中读一个领域的四本书，你就成为半个专家了。
第3个阶段：破圈，读书、见人、行路。
第4个阶段，生活读书是一种生活方式。
读书常见的三个核心问题:
一买书如山倒，读书如抽丝。
二，记不住，费时费力读完了却啥也记不住。
三，不会用。明白很多道理，道理不能形成我的领悟。
最关键是第二个问题:记不住。你的大脑没有形成长期记忆，提取不出来。尽管你看了很多新书，但是这些新书并没有固定在你的脑海当中。
间隔重复记忆法，事半功倍的高效学习方法。艾宾浩斯记忆曲线告诉我们看过的书、学过的知识都会进入遗忘的状态。这是非常常见的现象，我们的大脑就是这样子的。怎么把短期记忆转为长期记忆呢？这是我们大脑当中的海马体。如果一件事一个知识给我的生存造成威胁，我就会加入我的长期记忆库。学会骑车游泳都是这个道理，因为有生存威胁，所以海马体会把它收录到长期记忆库中，你10年不骑车不游泳依然能快速再次适应骑车游泳，是因为你受到生存威胁而记得非常清楚。看书的时候看到一个新的知识观点，你的大脑可能会很兴奋，表示赞同一下，但是仅仅也就如此了，过了又忘了。如果不断重复一个知识的时候，海马体会作出无判这样的重复出现是跟生存危机有关，进而让它进入长期记忆库里。
具体操作方法：看过书的第1章，不要急着看第2章。我们返回来，看你划的重点或者思维导图，再回忆一下第1章主要内容。看完第3章之后不要立即去看第4章，我们再去用同样的方法把第1章、第2章都过一遍，以此类推。看完书对着书的目录、标题、思维导图，把它重新过一遍。这本书重要内容就刻在你脑子里、便于日后想起来、提取出来用了。
虽然我学课多，在某种环境中浸泡、交流有体验式的学习往往更有效，但我也离不开读书。大家可以试试这个方法，学会品鉴好书、高效读书。我虽然目前爱看书，但效率还不算很高，输出效率也不算高，继续深入学习加学以致用吧。对我来说，K叔这个方法挺新鲜的，但又有部分方法我也熟悉，比如费曼学习法、卡片笔记写作法也是慢慢地、初步目实践中，有点效果的。祝福每个人找到真正适合自己长期坚持的方法。
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