消极情绪始终像病毒一样纠缠着我。即使是在网络上，大家都在传播正能力的时候，我依然被消极情绪折磨着，无论如何都摆脱不开。外界的一切，都很容易引起我内心的波动。波动必会是消极的，责备自己，紧张尴尬。有时候，暂时的，感觉很放松，放松释放过后，它反倒像弹簧一样的反弹回来，拼命的灌输着，我若放松必须内疚。导致我如此的精疲力尽，几乎抓狂。我像是一个困兽，必须伤人伤己。我冲着无辜的娃发脾气，看着她的不解和无措，又加重了不安的循环。可是跟别人说起来，似乎又觉得也没什么可说的，没什么重要的。
不知道这算不算什么病症。不过，我并不想从不健康心理角度去看待我的情绪问题。这些日子，确实有一些影响我的生活，不过我可以自行调节，这部分，一直在，一直是我的一部分，从没剥离过，也没严重到过不下去了。所以唯一的问题是，陷入消极情绪之后，我要怎么做，才能在不伤害自己和身边人的情况下，尽快的平衡回来？！是否可以看书，是否可以听音乐，是否可以与人聊天排解？速度要快，这样才不会过多的耗费时间和精力。
我可以记录下自己心情低谷的日子。用这种方式也可以很好的来了解自己。对，可以这么做。开始试试吧，从今天开始。
2021-04-01
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