一月计划

健康：摄入要低于消耗🧡测核酸

家庭：每天分享🧡回家

学习：完成国潮插画刻画🧡每日公众号一篇🧡

效能：拍照/文字记录🧡

周计划

①每天画画一笔【6/7】🧡【周日沉迷追剧忘了画画】

②每日输出公众号一篇【6/7】🧡【周日沉迷追剧忘了发】

③每天运动30min【7/7】❤️

④每天与家人分享【7/7】❤️

⑤拍照/文字记录【6/7】🧡【周日饮食卖相不好没拍】

八大关注

健康  1'

-平均起床6:45【每天自然醒挺好的】

-平均就寝23:40【越来越晚的路上，快回头啊🤪】

*平均睡眠时长7h26min❤️

*运动：每天下班回家只有运动一件事：尊巴，拳击，拉伸，帕梅拉，郑多燕，燃脂，热舞运动，看心情换着运动～🥰

*饮食：外卖，零食吃多🤪

*完成洗牙、补牙任务🥳

家庭  2'

*联络OK❤️

*都买到回家车票啦（候补了8天终于买到了）🥳

*在线跟弟弟们一起捣鼓给家里添置的物品🤣

成长  3'

*每天睡前看书一页：《人体结构》《富兰克林自传》️❤️

*通过朋友分享了解到读书法：先速读→后泛读→再精读，不必要通读🤓

*每天画一点点，国潮刻画终于有进展了🤗

财富  4'

*必要支出：吃喝，交通，洗牙费用，补牙费用，牙刷头

*需要支出：日用消耗品，清洁剂

*想要支出：年货，下午茶️️🤪

事业  5'

-工作进度不佳，只做了2个空镜头，一️个镜头运动的镜头研究了一下午没做出来浪费了，我应该先做对于自己来说有把握的🧐

-后三天都在搞整理源文件，提交审核这些繁杂的事务，完全没法产出🥺

社交  6'

*下班跟同事一起吃饭❤️

*公司年会聚餐❤️

休闲  7'

*观影：《秒速五厘米》年少时看不懂的现在看懂了；《欢乐好声音2》歌好听～；《怪兽训练营》❤️

*追剧：《女心理师》️悬念做得挺好❤️

*集福卡【每天赖床的时间就用集福卡给自己提神】🤪

效能  8'

*尝试固定早上画画，中午输出，晚上运动【中午输出做得不太好，吃饭看片看着看着午休就过去了，所以经常占用早上的画画时间】🤪

*每日目标打卡6天100%，1天追剧忘记了🤪

小结

重新定制了目标的第一周都很自律（除了星期天🤪）早上画画晚上运动都做得不错，中午现在还是一边看片一边吃饭多，之后至少需要拿出半个小时来输出，克制一下自己的欲望🧐

上班六天，休息一天，周日休息早早出门补了牙，回到家休息一下煮午餐，点看追番，看完了意犹未尽又点开了一个很火但没看过的电视剧瞅瞅，这一瞅就瞅到了晚上0点🥴🥴🥴一天就这么过去了【沉迷追剧的一天】

小确幸

下周计划

①每天画画一笔

②每日输出公众号一篇

③每天运动30min

④每天与家人分享

⑤拍照/文字记录

⑥测核酸

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周围有很多比自己优秀的人是件好事，因为有了他们，自己才会不停地奔跑❤️