吃好早餐很重要
要想身体好，
我觉得吃好早餐很重要。
吃好不是要吃山珍海味，
五谷杂粮最重要，
还要品种多，
营养丰富，
才能満足人体细胞新陈代谢需要。
细胞好，人才能健壮！
我每天的早餐，
都保持在15一20种食材左右，
如今天的早餐，
看似很简单，
三个糯米玉糍粑，
二个红薯，
一碗油茶。
吃好早餐很重要
但所含食材之多，
却超乎想象
主要有糯米，玉米，山药，
红著，燕麦，红豆，芡实，芝蔴，
枸扼，蜂蜜，姜，茶叶等20多种。
吃了这一餐，
一天都不饿，
中午吃米饭，蔬菜，肉类，
食材也有10种以上。
晚餐我已几年不吃了，
从不感到饥饿，
白天精力充沛，
睡眠好！
我从来不吃保健品，
也不吃什么钙片维生素，
也不听养生课，
那些商业行为，
目的是掏空你的腰包，
离得越远越好。
回归自然，
心无烦恼，
种菜养花，
上山采药，
沿河散步，
自己做吃，
我行我素，
动手劥脑，
身心健康。
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