早餐这样吃，健康又祛湿
早餐这样吃，健康又祛湿
早餐这样吃，健康又祛湿
早餐这样吃，健康又祛湿
🦁🦁作为一个吃货，每天早上的早餐当然要吃好啦，因为早餐是很重要的，如果长期不吃早餐的话，不仅会低血糖跟便秘，而且很容易造成肥胖，智力也会有所下降哦。今天我就把最近的早餐食谱分享给大家哦，简单又好做。
低糖紫薯饼
准备紫薯200克、糯米粉100克、清水30克、玉米油少量
1把紫薯清洗干净之后去皮，再切成一片一片的，放入锅中蒸20分钟。
2把蒸熟的紫薯压成泥状，随便用什么工具，我一般是用勺子，然后再加100克糯米粉和清水进去，揉成面团。
3取一点面团，揉搓成圆球，用手压扁，锅中刷少量油，调小火，把紫薯饼放入锅中，煎至两面金黄。老人小孩都爱吃，隔壁的小孩都馋哭啦~~
口味超级软糯，一口一个超满足!我建议再选紫薯的时候，最好买放置时间较长的，因为新挖出来的紫薯不是特别的甜哦。
🥃茯益茯莲清湿饮🥃
🦁🦁这个是我一直都在喝的，每天早上都要来一杯，特别的好喝，有很清爽，很适合早上喝呢。
这个祛湿的效果很好，原来我体内的湿气是比较重的，经常醒了之后脑子昏昏沉沉的，老是打不起精神，整个人也都是浮肿的。
但是喝了清湿饮大概有一个月的时间吧，早上的起床气小了很多，整个人精气神非常足，头发也不怎么爱出油了，再也不用一天就洗一次头了。
最令我开心的就是我的小肚子也不见了，整个人也不是肿肿的了，哈哈哈，连妈妈都说我看起来好像瘦了好多了呢~~~
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