今天终于把月度的复盘做完了。这个月最大的收获应该就是把“运动习惯养成”坚持了整整30天，不管是身体不方便的日子，还是下雨天，提前准备好预案，不给自己任何借口，每天运动的时间可以很短，但是绝对不能不做！很多介绍运动的方法中都会说，运动的频率可以一周三四次，但我认为在养成习惯的初期一定要天天做，而且还要放在一天的第一个时间段做，比如早起的时间里。
根据我以往的经历，一旦把一件事放在一天的最后时间段里做，往往会被各种主观的客观的事物所打扰，最后就变成不了了之。新习惯对我们来说就是原来大脑系统里没有的东西，如果不在初期每天打上印迹，根本养不成习惯。事实就是之前订立过无数计划，结果全部以失败告终，然后还要给自己带一个没有毅力的帽子，自我否定，自尊水平也越来越低。其实根本就是方法出了问题。
能不能培养一个好习惯，要看这件事对自己来说到底有多重要，如果重要程度排在前三位，那时间配置肯定也要排在第一时段。还有一个重点就是一定要一个一个来，千万不能贪多，比如一开始只是早上读60秒，也就几分钟的事，1个月之后变成了习惯，然后再增加运动，读完60秒条件反射的就去铺瑜伽垫做操，10分钟，不用多，每天做！
接下来在已有习惯的基础上，开始增加运动的时间，增加阅读的习惯。时间是最稀缺的资源，学会掌握可控时间才能拥有改变的能力！
月末复盘 ///Hi式复盘108/365
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