你好，我是阿朱~
前两天和马先生吵架，气得我好几天都不跟他说话。
现在想来，不过是一些微不足道的小事，你退一步，我让一点，也就过去了。
为什么我还是会生气呢？因为我控制情绪的能力极其差，对我来说，修炼情绪是终身的课题。
昨天刚好有空，想起之前买了一本《别生气啦》，就翻开看了看。
书中是一篇篇的小短文，作者小池龙之介以自己的弱点为素材，分析了很多生活中的烦恼。如果你能通过这些案例发现自身的问题，生气的时候会越来越少。
小池龙之介毕业于日本东京大学，是日本炙手可热的大众佛法推广禅僧，同时也是一位作家，除本书外，他的著作还有《消除烦恼练习班》《不纠结的修行》等。
他认为越是处境艰难，我们就越应该停下来审视自己的内心，而不是通过外部手段来做减法。
因为此时的我们，内心无法保持平静，急于行动只会自乱阵脚，把生活弄得一团糟。
今天分享11个我比较有感触的句子，希望对你也有帮助~
1.在感到迷茫的时候，我们才更应该清楚地认识到，在让我们纠结的这些选项中，并没有哪一项是优于其他选项的。
即是说，就算我们选出了“更好”的那一项，其实它和其他选项也没什么本质差别。
迷茫的原因有两点：
第一，对自身能力认识不到位
比如，你想要月薪五万，但目前自己只能做到月入五千；或者，你想要豪华别墅，但自己连两居室的首付都没有。
第二，攀比
看到别人拥有什么，自己也想要，尤其是曾经同一起跑线的人，现在比自己快很多，心里就不平衡。
这种情况下，人很容易为了快速得到某样东西而选择所谓的捷径，所以才有“迷茫时读书”这句话。
读书，可以学到知识，帮助你提升自身能力，也可以让看到更加广阔的世界，帮助你走出迷茫。
2.发脾气，其实是对他人愤怒、欲望以及愚蠢的连锁反应。
我们为什么会发火？因为生气。
为什么生气？因为别人没有按我们说的做，他做出的事情不符合我们的预期。
这个预期就是我们的欲望，我们想要他人围着我们转的欲望，想要支配他人的欲望。
再就是我们觉得他人太笨，连这么简单的事情都做不好，用发脾气来体现自己的怒火。
3.当我们不认同对方的“理所当然”，想要守卫自己观点的时候，就会不自觉地想说“但是”“可是”。下次遇到这种情况的时候，我们就应该四两拨千斤地说“我会考虑考虑的”。
5.我们在与人相处的时候，首先应该认真倾听对方的需求，即便是对自己不利的信息，也应该好好地反馈给对方。
这样一来，对话的质量也必定会得到提升。
结婚前我和马先生去看拍婚纱照的地方，他在网上查了一个，说是各方面评价都不错。
我朋友给我推荐了一个，她在那里拍的，说是衣服和化妆都挺好看的。
一般情况下，我们都倾向于选择朋友推荐的，因为知道具体情况。但最终我们定的还是马先生选的那家，为什么呢？
因为朋友推荐的那家的销售根本不听我说话，他介绍得很全面，很明显是把话术背熟了，语速很快，有些地方我没有听清楚，再问他，他不是单独拎出来说，而是把话术再重复一遍。
原本我很中意他家的，不过在他两次没有明确回答我的问题后，我选择了离开。
马先生选的那家销售就不一样，我们问什么，她都能准确地回答上来，她说得并不多，但都说到了点上，整个过程就像聊天一样，当时我们就付了定金。
没有倾听就无法确定别人的需求，也就无法给出别人想要的答案，这样的谈话，根本就没有质量可言。
6.受他人言论影响的人，在顺境中时，就如同居于高地之上，能够支撑着自己不断前行；
然而，一旦到了逆境之中，这种自信则必然会崩塌，使得工作生活都不如意。
如果你活在别人的评价里，那就等于是在为别人而活，别人说你好，你就有成就感，别人说你不好，你就觉得自己一无是处。
一个做不到自我认可的人，是永远都感受不到幸福的。因为别人的评价是基于他自己的利益，与你无关。
7.对别人的崇拜、热爱，其实不过是因为我们在别人身上看到了自己的影子，并产生了自我价值得到提升的错觉。
我们所喜欢的，是像那样专注于某事的自己，以及受到别人喜爱的自己。
8.执着于自己的意见，才是人与人产生争论的根源。
有个同事，特别喜欢跟人争论，不管什么事，嘴上都要争个赢。
我曾问她“嘴上赢了有什么用呢？也解决不了什么问题啊。”
她说“嘴都输了，其他方面还赢得了吗？”
喜欢争论的人大多是非黑即白的人，他们没有中间地带，只有对错之分。在他们眼里争论赢了等于我是对的，即你是错的。
问题是，对错不是由自己决定的，是由大众评判的。远离那种事事都要争个赢的人。
9.每个人都只遵循自己内心的规律而行动，如果我们硬要别人违背内心的规律，“做这个做那个”“变成这样”，是不可能得到别人的回应的。
10.如果硬要将别人的变化都拿到放大镜下看，那么即使面对喜欢的人，我们也会时常生出厌恶的情绪。
11.一个人若想获得成功，谦虚是最好的肥料。
谦虚的前提是空杯心态，学习任何东西之前，先清空自己，然后再学习，这样能装进去的东西更多。
如果杯子是满的，什么都装不进去，自然也就学不到东西，想进一步提升难度也会加大。
写在最后
表面来看，《别生气啦》里讲的知识是大众所熟知的，也正因为这一点，我们很容易忽略掉。
所以，每隔一段时间，我们都需要读一读这种“简单”的书，以便提醒自己要适当地停下脚步，审视自己的内心，看到的自己的弱点所在。
如此，才能更好地成长。
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