身体长期处于惊恐状态，就会习惯性的把心神能量都放在身体边界，时刻关注外部信息，时刻准备应战。
长期处在紧张待机状态，会出现各种身心健康问题。比如，在情绪上，呈现焦虑、易怒，或焦躁低落情绪交替等状态；在身体上，出现肌肉紧张僵硬、骨骼移位，易疲劳、核心力量不足等问题。本应聚集在心神内部的能量，都发散在身体边界，远离大本营，不但会让内部能量亏空，长期的移位、备战状态也会让能量疲惫乏力、敏感脆弱。
应该明白的是：不需要刻意备战，只要让能量归位，不再过度关注外界信号，心神能量自然会恢复原本的充盈有力的状态，足以支撑人在繁杂的环境能量中安然处之。
调整建议：
在身体觉知层面，通过呼吸调节等方法，让能量重回心神内核中，放松紧绷的身体、调整体态。在思维认知层面，建立新的信念体系：不必过度担忧，很多外部能量是没有敌意、没有伤害性的；即便有，也完全可以相信体内能量的智慧，是可以安然穿过的。
在生活中，时刻觉察自己的惯性状态，有意识的及时调整。
一整天都有点心神不宁，这就是内耗吧。 过年以后一段时间，人便处于忙碌状态，周末加班、出差，感觉自己连轴转，累得有点...
《undercover millionaire》里Glenn提到： “people miss out on a l...
更多内容关注公众号：SAP Technical 正常情况下，长期处于ready状态的后台作业应该不是正常的系统响应...
走了很长的路 到前面石头上坐下吧 目标很遠 还是不能舒服下来 肌肉与脚 都紧绷着 不能让自已处于舒服的状态 前进的...
突然明白为什么总觉得自己混沌。原来是因为，思维没有明确的指向，也就是生活没有目标，所以能量处于发散的状态。这两天读...
人长期处于繁忙紧张状态会致疲惫烦躁；反之，长期处于放空状态会感觉空虚无聊。不慌不忙的状态最好。 国医大师王峰说，人...
运动: 温和运动活气血 人体若长期处于血瘀状态，气血流通就会受阻，细胞因此长期处于“饥饿”状态，这样将会加快衰老...
内向的人不太喜欢长期处于一种嘈杂的环境中，往往喧嚣过后，都愿意置于一种安静独处的状态，以此获得能量。
写在前面的话 永远不要让自己长期处于一个舒适的状态，尤其是在ThoughtWorks这样一个环境，因为只有让自己感...
此“归位”专指，心理的归位，工作状态的归位和学习成长状态的归位。 一学期很短，我要力争在此期间，完成自己本学期的目...
本文标题：长期处于惊恐状态，要让发散的心神能量归位
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/meurhjtx.html
网友评论