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现在网络上的测评有很多，我今天只说说很多人经常参与测试的焦虑量表和抑郁量表。
心理咨询中常用到的，比如初始访谈或者心理健康筛查时，大多会让其填写SCL-90症状自评量表。
根据填写结果，评估其症状强度和症状分布。如果，某一个或几个症状较明显，会有倾向性地进一步评估。
还有的来访者症状明显，或者自述有焦虑或抑郁时，也会让来访者填写SAS焦虑自评量表或SDS抑郁自评量表。
然后根据来访者的测评进行打分，初步评估出被试的焦虑或抑郁的程度。
这几个，是大家平时测量比较多的，特别是焦虑和抑郁的测评。
我有个来访者，就是自己在网络上进行了SDS抑郁测评。
她是一位未成年人，在两个月前因为某事，而情绪低落，连续一周也没好转。偶然在网络上看到了抑郁测评的广告。
就点击进入测评程序，很快测完。测评结果显示：重度抑郁。
她自述，在看到重度抑郁这几个字时，自己有点害怕。因为之前就听过某某明星因抑郁症陨落了，也担心自己有一天也会那样。
就在网络上开始搜索重度抑郁的症状表现等等。越看越觉得自己是真的是重度抑郁了。心情更是随之一落千丈，感觉胸口像压了一块大石头。
之后，她每天都会观察自己的言行，再对照抑郁的症状表现，偷偷流泪。好在她妈妈发现了女儿的变化，经过细心询问，女儿和妈妈说了自己得了重度抑郁症了。
孩子妈妈听了，也被吓到了。带着孩子来到心理咨询室。
经过初始会谈，详细了解，并进行了抑郁他评量表的测试，结合多方面评估后。孩子并不构成重度抑郁，而且根本达不到“症”的程度。
她之所以出现了一些躯体化症状，是因为并不了解这个量表测试的效期和作用，把一次参考性测试当做了最终“诊断”。自己对号入座，及不良的心理暗示造成的。
这些测评量表多是自评量表，被试在填写时，可能存在某些倾向于，过度或过轻的评估了自己的状态。而且，很多量表有时有时效的，比如抑郁和焦虑自评量表只测评最近一周的情况。
而且，测评结果也只能反映被试这一阶段的情绪状态，并不能作为最终诊断性结论。
如果，被试觉得自己可能有相关问题，可以先和心理咨询师进行咨询。如果心理咨询师经过初步评估，觉得焦虑抑郁倾向性症状较重时，会建议来访者到专科门诊，有医生进一步做出鉴别诊断。
在此，我要说的是，人的情绪有起伏是很正常的。而且心理过程也是动态变化的。可以做测试，但是不要因为一个测试就草木皆兵，不良暗示。
这样的测试只是心理健康评估的众多因素中的一个因素而已。
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