大家常说喝茶会失眠，是因为茶叶里含有咖啡碱，它既能起到提神醒脑的作用，也会使人精神振奋没有睡意，让茶友们对茶又爱又恨。可是，喝茶会失眠，也不能一概而论的。比如，有茶友说，自己喝有的茶会失眠有的就不会，是不是不同茶的咖啡碱含量不一样？能不能比较下六大茶类的咖啡碱含量的多少？
其实，茶叶中的咖啡碱含量要取决于很多因素，比如茶叶品种、生长条件、采摘季节、采摘标准、加工等，还有冲泡都会影响。就工艺方面来说的话，茶叶里的咖啡碱其实是较为稳定的成分，它在六种茶类加工过程中的含量变化差异不大；但总体来讲，因为发酵茶类经历了发酵过程，咖啡碱含量会略有下降。
而且，每个人因体质状况、生活习惯等方面的原因，对茶叶咖啡碱的耐受程度也是不同的；另外，随着咖啡碱摄入的频度和用量的增加，人体对其的耐受能力也会逐渐提高。
所以，我们会看到有些茶友在睡前喝了一小杯茶就辗转反侧不能寐。而很多常喝茶、爱喝茶的老茶友，睡前喝茶照样睡得香甜。如果再一味地说喝茶会失眠伤胃，茶也有话说了。
1
饮茶失眠？茶说：吃多了你还会觉得撑呢。
不可否认，茶的确能使人提神，令人清爽。那是茶里含有大量的咖啡碱。所以睡前三小时最好不喝茶，特别是浓茶。如果茶饮比较重的茶友，可以选择一些重发酵的红茶，熟普等，避免一些刺激性强的茶。
不单只是茶啊，睡前吃东西也一样有害身体。所以，主要稍微注意一些方式就行。
2
喝茶导致牙齿变黄？茶说：这锅我才不背！
很多人喝茶总会发现茶渍很容易留在茶杯上，黑黑的，非常不美观，于是就展开丰富的想象力，牙齿变黄是不是也是茶渍造成的呢？
首先，要先告诉大家，喝茶是有利于牙齿健康的。茶叶中的茶多酚，大都牙膏都是需要添加进去的。所以，说喝茶会使牙齿变黄并不科学。
3
喝茶伤胃？茶说：“呵呵呵！”
凡事过犹不及，正常的饮茶是不会对胃造成任何负担的。那些因为喝生普等茶而导致胃部不适的人，主要问题便是出在“过度”二字上，空腹喝茶、茶泡的太久太浓、日饮茶水数十桶……嗯，这样的确会伤胃。
其实，茶可暖身暖心，也使胃暖暖的。所以秋冬之际，女性朋友都喜欢喝一些茶，特别是红茶、熟普等。
喜欢喝茶的人，很多长寿。唐朝一个皇帝召见一位120多岁的老人，问长寿秘诀。老人就说：“我别无所好，就是每天喝几碗茶。”
网传“喝茶会失眠，会对胃不好”的事件是因为没有注意健康的饮茶原则，没有充分地做好睡前准备。但是小编也注意到，这样的谣言引起茶友们的担忧，是因为缺少科学的知识梳理。
所以，大家要时常科普茶知识，缓解喝茶的焦虑，营造一个和谐健康的喝茶氛围。
网友评论