古人强调，养生，既要养形，更要养神，二者缺一不可。
形，即形体；神，即精神。
滋养形体，可保养精气；滋养精神，可使精力充沛。二者兼养，才能延年益寿。
人的形体，包括五脏六腑、四肢百骸在内；人的精神，还包括心理活动在内。
《黄帝内经》强调，养形，需注意以下几个方面：
要顺应一年四季当中季节的变化，做到起居有规律，经常进行一些适当的运动；
要适应人体内的阳气在一天之中生、隆、虚的变化，不违背这一规律，不然形体会遭受外界的伤害；
要根据人的年龄不同选择合适的活动，不同年龄段的人生理特点不同，选择的活动方式也应不一样。
而且，不论在什么时期，选择的活动都应适度，如果过度了也会对身体产生伤害。
养神，要注意以下两个方面：
要保持良好的心态，做到恬淡虚无、平静愉悦。养神即是养心，心神旺盛，阴阳二气才能平衡，体内的各个器官才能正常运转。
要善于调节自己的情绪，七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）是每一个人都具备的情绪活动，应自然流露，不能过度，也不能太过压抑。
古人强调，养生，既要养形，更要养神，二者缺一不可。 形，即形体；神，即精神。 滋养形体，可保养精气；滋养精神，可使...
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顺其自然，形神兼养，动静结合，审因施养 合理膳食，适当运动，戒烟限酒，心理平衡 读书，健身，旅游
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本文标题：养生，要做到形神兼养
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