黄帝内经提出:“春夏养阳,秋冬养阴”。夏季万物生长茂盛,阳气盛,阳气在表,夏季养生宜以养阳为主。
三伏天是夏季最热的时候,此时毛孔开泄,人体经脉气血运行充盈,毛孔张开,有利于药物吸收。
此时运用艾灸可以驱使体内寒、湿邪外出。同时艾灸补充了人体元阳之气,提高免疫力,从而达到了治未病的功效。
三伏灸分为:预热灸、初伏灸、中伏灸、末伏灸、加强灸。
三伏天灸艾的注意事项:
1、每个阶段的前三天很重要,一定要坚持灸,后面可以隔天或者两天三再灸一次。
2、艾灸后两个小时再洗澡,注意避开中午11点-13点心经运行的时间。晚上9点后就不要灸了。
3、三伏期慎用辛燥之品,以防伤阴。如:狗肉、荔枝、新鲜桂圆、肉桂、花椒、茴茴香。
4、忌大量服用冰凉之品:如冰西瓜、冷饮、海鲜。
5、忌油腻之品:肥肉、酒、人参汤、甲鱼、燕窝、阿娇。
6.忌运动过量、出汗过多。
艾灸通调之法:脾—肺—肾
脾胃后天之本,后天气血生化之源;
肺主皮毛,人体的第一道防线,最易感受到外邪入侵;
肾为先天之本,贮藏五脏六腑之精,促进和维护身体生长发育,抵御外邪侵袭。
保健的调理穴位:(先背后腹,背从底自上,腹有上至下)
一、背部穴位:
1、小肠
2、肾俞(肚脐眼对过来的位置)
3、三焦俞
4、脾俞
5、胃俞
胃俞就在脾俞旁边。
二、腹部穴位:中腕、关元。
艾灸注意事项
使用禁忌:
①孕妇不灸。②极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳忌灸。③无自制能力的人如精神病患者忌灸。④某些传染病、高热、昏迷、抽风期间,或身体极度衰竭等忌灸。⑤严重心脏病,体内有金属埋件的慎灸。⑥急性扭伤24小时以后才能灸。⑦局部皮肤破损、局部红肿热痛慎灸。糖尿病患者慎灸。
注意事项:
①艾灸时毛孔扩张,热量进入体内,不可吹风受寒,以免邪气入侵。②艾灸后两小时内不要冷水洗手或洗澡。因为毛孔打开易受寒凉。③由于阳热熏灸,会出现口干,务必多喝温水,不要喝冷水,不要吃寒凉生冷食物。④施灸时房间要通风,以便散去烟雾,人应避风而坐。⑤饭后不可以马上艾灸,建议30分钟左右后再灸。⑥因施灸不当、局部烫伤可能起疮,产生灸疮,一定不要把疮搞破,如果已经破溃感染,要及时就医。⑦施灸时一定要防止落火,不要将艾灰掉落到衣服、被褥上等,以免发生燃烧;用完艾条后,可将盖帽直接盖上灭火,确保灭火后方可离开。⑧选择在一个相对安静的环境下施灸。艾灸时最好是闭目养神,不要与旁人聊天,看电视或玩手机等,意念集中。
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