随着年龄增长，
我们变得越来越麻木，越来越不快乐，
愉悦的标准似乎越来越高，
很难再找到开心的理由，
尤其是到了中年以后，
感觉世界都是别人的，
与自己无关。
以前，
和同学对视一眼就能憋笑傻乐半天，
现在，
好像成了快乐绝缘体，
甚至连笑的能力都丢掉了。
为什么？
难道成长就是与快乐越来越远？
究其原因，
是因为身体长期处于微紧张的状态。
在紧张的时候，
我们通常是很难感受到愉悦的。
我们长期处于微紧张是横膈肌在搞鬼！
横膈肌也叫呼吸肌，是辅助呼吸的重要结构。
在人生早期阶段，尤其是婴儿时期，我们是懂得如何呼吸的，
所以那时横膈肌的弹性很足，
贯穿横膈肌的神经不受影响的自由通行，
身体一切正常，快乐能力满分。
但是后来，
有一个叫杏仁核的器官，
在成长中不断劫持我们的呼吸，
于是我们的呼吸慢慢变得短且浅。
长此以往，
导致横膈肌失去了原来的弹性，
当神经通过的时候会受到挤压，
从而让神经感受到一种弱压力刺激，
于是神经就会把这种弱压力传递给身体，
从而变成身体的微紧张。
慢慢地，
微紧张成为身体常态，
常态逐步变成病态，快乐能力不及格。
身体和心灵不分家，二者紧密相连，
身会影响心，心也会反过来影响身。
所以身体长期微紧张导致情绪的微紧张：
焦虑！
所以你说修炼修的是什么，练的是什么？
其实就是放松身体的能力，
将身体内的紧张释放，
恢复身体的初始状态。
如何放松？
解铃还须系铃人，
关键还是横膈肌。
这就是为什么所以的修炼和放松课程都特别注重呼吸的原因。
借助有意识深且透的呼吸，
扩展横膈肌的活动范围，
从而逐步恢复它的弹性，
让神经不受刺激，
让身体不再紧绷，
让心灵不再焦虑。
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