决定开始用心意来写字：
立志成为一个靠写作为生的人的时候，就把当医生的职业态度，用到了当作家身上—既然医生每天不管有没有病人，都要去医院里坐诊，既然医生每天不管正在吃饭睡觉，只要有急诊就要出诊；那么，当作家，也不能只有在有灵感的时候才去写作，当作家写作的时候，也要全力以赴去采访、去体验。
于是，毛姆基本上每天上午都用于写作，每天不管写什么，都要写上三五千字。这个习惯，他坚持了一生，他也成为了直到晚年还在陆续写出代表作品的伟大作家。看到这里的时候，我想，我为什么不去尝试一下“毛姆写作法”呢？于是，我就给自己立下每天“用心意写文字”的目标。只问耕耘不问收获。
喜欢的一句话：
人谁无过？过而能改，善莫大焉。
《左传·宣公二年》
目标生活状态：安静、从容、优雅
心意写作【第1天】1小时左右
【我要做幸福功课】
感谢白老师的启发，一直爱好文字的我，没有在这方面好好用心意做过，决定从今天开始，每天固定时间：8:30-10:00，用来写文字，最近喜欢上研究关于幸福的话题，过去一直培养自己的抗挫能力，感觉有一点点起色了，我想培养自己感知幸福、创造幸福的能力。虽然没有那么容易，我愿意顺着自己心的方向，一点点体悟，一点点书写。来记录我的点滴，走过半生，感受过的幸福都随着幸福的感受褪去的时候消失在我的生活中，虽然在我的生活中，但要找出那一个个瞬间还是比较困难，除非是印象比较深刻的那种。
彭凯平教授说：“幸福是一种能力，我愿意用心意提升自己这个能力，给自己和家人、朋友更好地生活体验。”
我喜欢问自己，不管在什么场合我都喜欢问自己“在当下的这个场合，我的使命是什么，这样不会让自己尴尬，找到我当下的使命我就会做出这样的决定，该安静下来的时候，我会找一个合适的地方安静的坐下来，找自己喜欢的东西读一读，这样可以让自己更加安静，内心更加平和。该我做事情的时候，立即做好准备，尽快投入事情当中，用心意一点点做事，体验心流，从我认识心流到体验心流这个过程都特别美妙。很多时候我们无法准确感知放下的生活状态，以至于我们错过太多美好。我还喜欢在每件事情中找收获。再不堪的事情中都可以找出收获来安抚自己的内心。这是我近期发现的自己比较满意的一个品质。当我拥有这个品质的时候，几乎可以大部分时间保持平和喜悦心态。
美国的一位心理学家说：人最大的价值是让自己幸福生活，如果有余力帮助她人踏上幸福之旅。我非常认同这个观点，我们每个人都可以让自己保持幸福生活状态，我们民族的幸福生活状态就会整体提升。
一生时间多么珍贵，首先把自己调整好，提升幸福快乐生活感知能力，保持幸福生活状态，也是给家人朋友更好的礼物。
做自己的太阳，有机会温暖身边的人，不断开发自己的太阳品质。我给自己的目标：不与任何人形成二元对立，这是对自己更好的善待，遇事只有一个目标：“如何将事情更合理的处理好。”这样我便可以专注于这件事情，内心更容易平静下来。
带着觉知专注于自己喜欢的事情本身就是一种幸福。感知幸福、创造幸福，做为我余生的功课，用心意一点点践行，给自己备一份厚礼。这是对自己余生更好地诠释，爱自己当下的生活状态，更爱自己深爱生活的诚意。保有这份心意的最好方式就是每天用心意耕作我的文字田地—我的后花园。
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