回顾是为了记录，汗水只属于过去！
【2023-01-01】奔向新年“再出发”
年终岁末，咕咚APP推出“咕咚2022年终盛典”，将后台数据进行了整合呈现，方便用户看到自己过去一年的努力与坚持。
我的初始段位是黑铁Ⅲ，2022年里，我的各项咕咚数据都可以为我增加能量星数，进而升级运动勋章。于是按照提示，我点击了“获得更多能量星”按扭，进入了升级界面。
首先，数据显示在2022年里，我经过不懈努力，跑步1606KM，骑行24KM，健走20KM，累计消耗111301卡路里，运动总里程达到1651KM，超过了96.84%的用户，不是在运动，就是在运动的路上！综上，获得永动机、卡路里的粉碎机称号，获得5颗能量星奖励，晋升为黑铁Ⅱ。
接着，数据显示2022年，我在最寒冷的三九天里，运动了9天，在最炎热的三伏天里，运动了14天，冬练三九，夏练三伏，坚定信念，风雨无阻！综上，获得信仰跑者称号，获得6颗能量星奖励，由于每3颗星升级一阶，因此越过黑铁Ⅰ，跳升为青铜Ⅲ。
接着，数据显示过去的一年里，我一共去5个城市运动过，跑过5个跑场，世界那么大，我想去看看，吹你吹过的风，跑你跑过的路！综上，获得探险家称号，获得6颗能量星奖励，跳升为青铜Ⅰ。
接着，数据显示2022年，我一共完成了21次半马，最好成绩为01小时45分56秒，超过了咕咚21%的跑友，努力终会有回报！综上，获得奋斗者、巡游者称号，获得8颗能量星奖励，跳升为白银Ⅰ。
接着，数据显示虽然2022年线下赛事困难重重，但线上赛大家依然跑得风生水起，2022年我一共报名参加了44次线上赛，获得22枚完赛奖牌，逢赛必报，有赛必跑，无论输赢，完赛就好！综上，获得玩赛王称号，获得6颗能量星奖励，跳升为黄金Ⅱ。
数据在继续，升级不止步。2022年，咕咚丰富多彩的线上活动，我一共参加了23次挑战，10次欢乐活动，并且还获得了6枚主题奖章，掌声送给咕咚捧场王！我一共加入3个运动团，其中最为活跃的团是环太平洋跑团，815位团员一共相聚了36次，共同运动了200896.88KM，跑圈交际花岂是浪得虚名！经过2022年的全面努力，我在咕咚的段位最终达到了钻石Ⅱ。
回顾跑步2022的大数据，全年365天共跑了173次、1606公里，年平均距离9.17公里，年平均时长1小时，年平均配速6’36”。回顾只是为了记录，汗水永远属于过去，让我们迎着新年的朝阳继续开拔！
跟着怪鱼猴猴混，十二生肖都搞定！
【2023-01-07】骑行金陵“全马兔”
2022年1月带队“画虎”的怪鱼猴猴，近期又推出怪鱼兔年献礼——“金陵玉兔”活动，准备继续带队“画兔”。看来跟着他混，迟早会把十二生肖都给画了。
从轨迹来看，全程预计40+公里，耗时预计8小时，是一场硬仗。考虑到自己刚刚“杨康”，我选择骑行跟随，毕竟安全第一。一路跟下来，大体可以将此次“画兔”分为三个阶段：
上午初始赛段：兔额头的起点至后腿根的休整点。这段路由于路线复杂，大家基本都是一块走以免迷路。路线主要包括：赛虹桥-饮马桥-上浮桥-羊珠巷-中山南路-升州路-中华路-锦绣坊-慧园街-针巷-建康路-平江府路-白鹭洲公园-长白街-致和街-邀贵井河沿-沿府巷-广艺街-马府西街-五福巷-文思巷-白下路-棉鞋营-马路街-常府街-延龄巷-淮海路-石鼓路-淮海路-洪武北路-北门桥路-丹凤街-北京东路-中山北路。
中午休闲赛段：乐业村的午餐点至玄武门的集合点。这段路有多种走法，包括跑玄武湖或沿明城墙外围骑行，大家根据各自体力情况选择，且风景较好，走走停停拍些照片也不错。路线主要包括：中山北路-北京东路-进香河路-四牌楼-将军巷-大纱帽巷-成贤街-北京东路-鸡鸣寺路-解放门-玄武湖-玄武门。
下午八仙过海赛段：从玄武门开始主要跑大路，大家根据各自速度自行组成小队，谁先回到起点谁先撤。路线主要包括：玄武门-新模范马路-金贸大街-南昌路-长江新村-许府巷-南瑞路-新模范马路-模范中路-虎踞路-水西门大街-长虹路-南湖公园-文体路-莫愁湖-水西门大街-南湖路-蓓蕾街-玉塘东街-水西门大街-茶南大街-福园街-北圩路-沿河街-文体路-集庆门大街-西城路-南河-赛虹桥。
期间，我们在古秦淮、玄武门、莫愁湖打卡拍照，在中山北路的乐业村各自觅食，然后分批“画”完全程。我最终的“成绩单”相关数据为：时长04:58:39，里程46.96km，平均配速6’21”。这一成绩，刷新了最远跑步距离纪录。
特别值得一提的是，爱人在元旦前下单的毛线衣在前几天回南京前便已寄到，从快递驿站取回时，发现外包装还挺煽情：“要永远记住，你的新衣服，是用来讨好自己的，你的人生也是。——奥康”
当然，更有个性的自然是这件毛衣。黑为底色，上面织满了大白兔。非常呼应即将到来的兔年。于是我也选在今天第一次穿它出门晒晒，秀一下恩爱。果然，在与队伍同行的路上吸引了不少队友与路人的眼球，合影发到跑圈跑友群后，同样引来阵阵喝彩。
骑行金陵，用运动轨迹“画”出一只超级大的兔子，是多么有意思的事。累并快乐着，这就足够了。
徒步画兔贪吃蛇，跑步钻山揭新页！
【2023-01-15】雪天画兔“归山野”
2022年结识了一整年的健牧太阳宫店的E神，不久前转到昂跑旗下并第一次发起活动：新年归野。偶像的活动必须支持！何况他亦友亦师！
虽然昨日下了一天雪，我还是按时赴约。南京体育学院东北侧的国家地理标志附近的山坡上，有个临时支楞的天幕营地。暂时无事，大家各自拍起雪景来。仰拍人像，将山林调到地平线下，颇有些雪域高原的景象，难怪有人冒充说：“俺在珠峰打卡！”
不一会儿，兵马聚齐，30多位小伙伴换上统一的新鞋后便列成一队，开始“画兔”，由于雪天路滑，且怕跑错路线得重画轨迹，只好慢慢走着。这就很怪异了，周边一群不明真相的群众直接懵了：“这些人咋了？大雪天的，傻乎乎地排着队散步？”我们有个小伙伴逗了一句：“我们是鞋教，鞋子的鞋，做活动呢。”搞得吃瓜群众一惊一乍的，哈哈。
后面的活动就不细说了，反正我给E神李磊私发了一条消息：“今天补给好、奖品多，一堆人玩‘贪吃蛇’画兔子挺有意思，后面又边越野边欣赏南京的第一场雪，给今天这个小年留下了难忘的记忆。若不是下午还有事，我应该留下来帮你们撤收一下天幕和桌椅，包括那么多沾满雪泥的鞋子。”“有机会再来玩呢，很感动!”
徒步画兔，跑步钻山，同拍雪景，共吃汉堡，抢鲜试鞋，还抽大奖（我抽中飞盘，可惜不会玩）……今天的新年归野如此令人难忘；随着新春佳节的临近，跨年的氛围又如此令人畅想。看着脚下因阳光消融的雪泥，我想这或许是南京最后一次银装素裹了，然后依依不舍地离开了活动现场。
回住处后，整理了照片，也整理了心情，我用剪映软件编辑了一段《新年归野》的短视频，以纪念今天的经历与场景——
随着《化作烟火为你坠落》的音乐声响起，以昂跑营地为背景，时光日历拨到了2023年。当我的跑鞋登场时，出现了“你好，日历的第一页”的字幕。“新年新气象”配合着大家的热身影像，“兔年快乐”“年年皆胜意”则出现在合影照片上。
“保持热爱，奔赴下一场山海”，“新的开始，新的一年，兔 Be Fine”出现在徒步画兔的画面中，“新的一年和故人”出现在跑步钻山的场景里，“奔向新的一岁”则出现在颁奖典礼上。短视频的尾声，“一起迈向2023”伴随着小伙伴们的道别合影，沉入一天一地一人一树的意境中。
“你好！2023”作为最后一帧定格的画面，意味着全剧终。然而彼时的心头，依然回荡着“守着你给的沉默，化作烟火为你坠落，我照亮你然后散落，夜空的我为你划过，照出你的轮廓”的魔性歌声。
画面太美好，记忆太深刻，难忘的新年归野之行，也必然为这兔年揭开新的一页！
太有心且太用心，石头画征服我心！
【2023-02-05】新年新春“两相宜”
今年的春节“黄金周”，全部在元月份，这也导致今年的元旦新年与新春过年，靠得非常近，显得非常亲。这种情况也创造了我两次探家最短的间隔纪录：14天。
元旦前后阳康的一周日子里，我前半段时间天天戴着口罩，除了陪着小宝学习借书并带其去乌兰花书店买校服泰迪熊，抓拍大宝跳绳双摇及弹钢琴，以及在腊九跨年之际为姥姥庆生，多数时光比较沉闷。
春节前后过年的两周时间里，则是饱满多了。先是到家的清晨，便看到了小宝绑在卧室门中间的“钢丝礼物”，上面的卡片写着：“爸爸，您如果想我了，可以看我的照片。”字边贴着的照片，是一张可爱至极的笑脸，一对小酒窝让笑容变得香甜，这份心意更是将笑容渲染得无比温暖。
匆匆吃过早饭，澡都来不及洗，我便陪着小宝与托管班的老师孩子们一起去朝阳公园滑雪场嗨了一上午，过足了滑雪瘾也冻透了手指头，然后去附近的号称失重餐厅亚洲第1家店吃午餐，感受了轨道送餐机满屋梁蹿的独特氛围。第二天自然是领着已经等不及的小宝，把去年暑假答应今年寒假入手的童车给搞定了。
年夜饭吃“年年有鱼”，初五吃炫彩小汤圆，初六吃正宗京味炸酱面，元宵节吃比格披萨……东图剧场看《白雪公主》，家里看《冏妈》《“冏爸”（了不起的老爸）》，海航天宝影院看《流浪地球2》……过年期间还给小宝买了兔小妹光电灯笼和动物世界儿童安全伞，带大宝体验了拳击格斗、学习了蛙泳自由泳，日子过得很充实。
临别之际，小宝突然送给我一份神秘礼物：石头画。万万没想到，小宝这个充满手工心意的礼物作品的灵感，竟然来源于观看CCTV-6《了不起的老爸》时插播的金典有机奶的广告。
广告上的一组人物图像栩栩如生，但大多像是纸片画的，小宝仅仅是瞥了一眼，便在下次插播广告时提醒我随时准备抓拍，说她有用处。当时我对于抓拍广告的意义并不清楚，包括后来让我到楼下找些圆形或椭圆形的鹅卵石，也是一头雾水，直到她把礼物送给我，我才恍然大悟。
太用心了！她把选中的石头用双面胶粘在一个空的酸奶盒里，就像人的脑袋和身体。然后，她用彩笔在石头上画了头像及衣裳，又在石头周围画了欢呼的手臂及生日帽，说是代表着一家四口预祝我生日快乐，因为她认为隆重的礼物自然适合隆重的日子。
甚至，她为了让她哥哥教她立体画，一反常态地对哥哥软磨硬泡，还给哥哥发了“大红包”，终于为这组石头礼物配上了一幅立体的生日蛋糕折叠画，粘在了酸奶盒上，一打开就能看到。
太感动了！这个礼物费了这么多心思，还这么有创意，别说我喜欢，连孩子她妈都嫉妒了呢。谢谢你，小宝贝！
哪种泳姿游得快，我就想学哪一种！
【2023-02-11】旱鸭子学“自由泳”
正月初七，年刚过完，老大杰睿不知道哪根筋抽着了，突然嚷嚷着想要学游泳。想想这也是好事，不仅能够锻炼身体，还算一门生存技能，便迅速上网搜索，最终将位于北土城富仁名苑小区的佳明游泳馆锁定。
体验课上，兄妹俩都下了水，虽然后背、手上都有浮板，依然害怕得不敢动弹。加上冬季泳池的温度偏低，人又没怎么活动，俩娃冷得直打哆嗦，身体皮肤上甚至起了不少鸡皮疙瘩，嘴唇的寒颤更是肉眼可见。“完犊子了！八成上完体验课，两人要打退堂鼓了。”这是我的第一反应。
果不其然，“我不游了，我要上陆地！”胆小的妹妹最先放弃了，水中不能“脚踏实地”，太没有安全感了。杰睿倒是挺让我出乎意料，竟然一直坚持到结束，并且慢慢克服了水中的恐惧感，最终决定报个一对一的班，上15节课试看看。当然，能不能学会先不说，光是花好多分钟适应水温慢慢下水就是一种自虐，这也是我后来一直没有陪他下池子的原因。
1月31日开课之初，教练科普了游泳常识，也介绍了四种常见的泳姿：蛙泳、仰泳、蝶泳、自由泳。教练说：虽然游泳速度一个比一个快，但与之对应的便是技术难度一个比一个大，当然也会因人而异，15节课学蛙泳包教包会，学其它的就不一定了，得看悟性。
那么问题来了：重点学哪种泳姿？我心想，对于几乎技术“零基础”且水性很一般连屏息在水底游都不敢的小白而言，自然应当选难度最低最好学的，这样至少保证“学有所成”，能游了。再次让我出乎意料的是，杰睿挺有主见地对教练说：“教练，哪种泳姿游得最快，我就想学哪一种。”当然，最让我出乎意料的，则是开课之后发生的事情。
专业的人做专业的事，教练教学一对一，效果真的超级好！从最初的理论教学、主攻岸边打水，到腰手双板、主攻双腿打水，再到双手单板、主攻腰腹力量，然后到单手单板、主攻单臂划水，黄金六秒（吸气1秒、憋气2秒、呼气3秒）、主攻换臂换气，最后到脱板游泳、完成连贯动作，杰睿不仅短短十来天学会了游泳，甚至一下子就学会了高阶泳姿，游速连连刷新。
“一切皆有可能。”这也是我连日来最大的感触。原本的“旱鸭子”过年期间突然说想学游泳，然后没过多久就突然会游了，而且还游得那么快、那么帅，这种事情，连我这个一直在泳池边见证奇迹慢慢发生的人都好久好久不敢相信。
游25米的泳池，杰睿只需25秒，我将所录视频配上《Move Your Body》这曲激昂的“冲锋号”，甭提多带劲。从小到大，我们没少在孩子身上花钱，但这一次的三千大洋是我们花得最值的一次，我确定。如果后面他再把我和妹妹教会，我会支付同样金额的“教练费”，我确定。
【链接】【2023-02-11】旱鸭子学“自由泳”_腾讯视频
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