这两天发生了一些生活中小事，结合对这些事的觉察以及跟道子的学习，我有几点小体悟：
1、如果你自己觉得自己不好，深深的觉得别人不会喜欢你，那么就算别人伸开双臂接受你，你都觉得那是不真实的，你是不配得到别人的喜欢的。
2、你如果觉得自己不值得被很好地对待，那么你经常会就会无意间对别人也像对待自己这样，然后很自然别人也会像你对待他/她那样对你。所以是你自己创造了自己被如何对待的结果。
3、如果你一开始就觉得自己不该做，但你又做了，做的同时你已经开始愧疚了。你带着愧疚去做，这样的意图会让你无法很敞开地、没有拘束、很坦然地去做事，你不会享受做这个事的过程，你会处处小心、担心、防出错。你感觉对谁有愧疚，对方的一言一行都会让你感觉战战兢兢，稍微有点差错，你就觉得自己不好、一切都是自己的错了，甚至无地自容、无比自责、无比惶恐。
4、我们做一件事的意图非常重要，这个意图是否中正直接决定了事情发展和最后的结果。我们一旦意图不中正，比如一开始我们就带着非常强烈的想要对方来满足自己需求和利益的想法，那么我们很难不让对方感受到我们对他们的抓取，往往会造成双方之间彼此都很难受，对方经常就被我们给吓跑了。
5、分享我自己一个意图不中正的例子：我发现以前我经常都觉得自己好心没好报，我很纳闷为啥，难道我意图不好吗？直到这两天我才体悟到，过去我的那些“好心”未必是真的好心。比如我经常觉得要帮别人，现在我发现过去这种帮别人，其实是为了让我自己心安，因为帮了别人，别人会觉得我好，我是为了去体验别人觉得我好，而不是真的只是帮别人。所以带着这种意图去帮别人，我经常自己都是受伤的，因为我发现我会很在意别人如何反应，如果别人不接受我的帮助，我就认为是不认可我，甚至觉得对方不识好人心。最后往往都是我帮不到别人，反倒把自己帮了一身“伤”。现在才知道是自己最初的意图有问题，这个意图就不是中正的，因为一开始就带着强烈的让别人认可自己的目的去了，而非单纯地提供帮助。
6、如何识别自己做事的意图呢？现在我发现做一件事的时候，我经常会反复问自己：“你做这个事到底是为什么而做？”然后会有很多答案，有些时候有些答案是很狡猾的，包装的样子很像真的，道理都通，你无法质疑，但是做着做着你就觉得自己做不下去了，结果也不怎么好。而有些答案确是真的。我发现验证下下来比较有效的是那些来自自己的心单纯的想法的，经常出自于爱，不带太多条件、直抒心意的声音，经常会照顾到彼此或者多方的利益的想法。
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