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富有的习惯--------学习笔记

富有的习惯--------学习笔记

作者: 轲颜 | 来源:发表于2020-10-16 22:48 被阅读0次

今天又重新读了《富有的习惯》,作者通过对富人和穷人不同生活习惯的研究,总结出来可以帮助人们成为富人的习惯。于是就有了这本书。

一、习惯是大脑给人体频繁发生的行为打上的标签,一旦习惯形成,当执行习惯行为时,大脑基本无须进行思考,这样就节约了脑力,也提高了效率。所以,改变习惯就需要我们斩断之前的标签,让大脑给行为重新命名。

二、习惯可以分为普通习惯和核心习惯。

普通习惯是简单、基本而分散的习惯:早上起床的时间、上班的路线、拿叉子的方式等。核心习惯是比较特别的习惯。之所以特别,是因为它们会对普通习惯产生影响。核心习惯就像吃豆人游戏中的吃豆人,它们到处搜寻普通习惯并且把它们“吃掉”。培养核心习惯是习惯发生巨大改变的关键所在。

举个例子:

新年伊始,超重大约23公斤的你下定决心要减肥。有位喜欢跑步的好朋友告诉你跑步减肥很有效果,于是你决定开始跑步(核心习惯)。

你本来很讨厌跑步,不过坚持一段时间后,体重减轻了7公斤。有天晚上去参加聚会时,一个熟人夸奖了你,说你的身材苗条,魅力十足。那晚回家的时候,你的心情非常愉悦,仿佛整个人都飘了起来。

第二天早上,你决定少吃垃圾食品(普通习惯),再也不吃得太饱(普通习惯)。你想变得更苗条,所以决定更努力地跑步,还决定少抽烟(普通习惯)。

虽然仅仅养成了跑步这么一个核心习惯,但随之一连串的连锁反应却使得你改掉了3种普通习惯:吃垃圾食品、吃得过饱和抽烟。这就是核心习惯的独特性和力量所在。

三、帮助富人们白手起家的习惯——富有的习惯

1.坚持每天读书自学

2.至少每天30分钟的有氧运动

3.与其他同样具有成功思维的人建立人际关系

4.追求自己设定的目标

5.梦想先行,目标紧随其后

6.避免浪费时间

7.每天睡够7~8个小时

8.提前起床~~早起的习惯

9.发展多渠道收入

10.绝不拖延

11.寻找成功导师

12.保持乐观的精神状态

这是读完书之后,对我触动最大的一些习惯。

建议想要开始努力改变自己的人,也去认真读一下这本书,了解一下作者写书的内在逻辑,通过对这些习惯的深层理解,来改变自己的行为习惯,让自己更优秀。

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