刚接触“有氧运动”和“无氧运动”这两个名词的时候，我心中曾经有过疑惑。难道还有不需要氧气的运动吗？总觉得人活着不管运动不运动，氧气一刻都不少。但在现实生活中，运动以后的状态，人们却各不相同……而且不同的运动方式，也有不同的表现。这是为什么呢？
经过比较与思考，后来我终于明白，运动后气喘吁吁的人，和运动后平心静气的人，他们的运动项目和活动方式是不一样的。这时我慢慢才明白了什么叫有氧运动，什么叫无氧运动。
在氧气有充分供应的情况下进行体育锻炼，健康人不会心慌气短或肌肉酸疼。这是因为在不缺氧的性况下，人体能充分化解体内的糖分，甚至能消耗体内的脂肪，而且人能够自由平和的呼吸。这样的运动就是有氧运动。
无氧运动不是没有氧气供应，而是人在缺氧的情况下进行高速运动。 比如长跑短跑等竞技性项目，由于跑速太快，强度过大，对能量要求过多，使人体内部的糖分来不及通过氧气来分解，不得不依靠无氧供能，这样的方式来完成运动。这种运动会产生很多乳酸，所以运动结束以后肌肉非常疼痛，不光会加重心脏负担，有时还容易造成意外伤害……
有氧运动和无氧运动，是相对于运动强度而言。如果不是竞技比赛，一般的体育锻炼，最好的方式就是有氧运动。像太极拳，太极剑，八段锦以及散步，登山，跳绳，爬楼和游泳等，都属于有氧运动。
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