今日最高气温40度，今天起得早，跑起来很舒服。早起锻炼的人很多。
今日跑步12.66KM，用时1小时35分，平均配速7分33秒。天气太热，主动降速，完成就是好的。
八月第4跑，全年目标2024KM,平均下来，每个月需要168KM。本月目标100KM，距离杭州马拉松倒计时84天。
老铁们，今天你跑步了吗？
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今日最高气温40度，今天起得早，跑起来很舒服。早起锻炼的人很多。
今日跑步12.66KM，用时1小时35分，平均配速7分33秒。天气太热，主动降速，完成就是好的。
八月第4跑，全年目标2024KM,平均下来，每个月需要168KM。本月目标100KM，距离杭州马拉松倒计时84天。
老铁们，今天你跑步了吗？
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本文标题：20240811跑步打卡12.66KM
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