没有反思的人生不值得过。
复盘才能翻盘。关于这一点，我们可以学习100美金钞票上印着的人物富兰克林的做法，他每天过着早五晚时的生活。他每天早上都要问自己，今天我要做什么？晚上睡前也会问自己，今天我都做了些什么？
所以复盘力很重要，当你发现自己比起别人当天能做到的事很少时，你就会去反思，自控力也会慢慢变好。
12月的第一天，早上4:50分开始11月复盘。
一、个人
1:书法。
年初组建的练字小组威力巨大，每个人都坚持了下来，工作日每天一张，坚持在进步中发光，兴趣在坚持中成长，这个月，我们所有人添置了新装备，买了新字帖、换了钢笔，互相鼓励。
2:阅读。
这个月看的有点杂，高中历史教材、《自控力》、《爱因斯坦传》。
3、健身
依靠健身小组的力量，每周的运动计划全部都能完成。每周三次二公里跑，每周五次日行万步，每天三分钟拜日瑜伽。
二、家庭
现在对孩子的关注度比较高，也为她付出了很多时间，本周就花了三个晚上带她去理疗身体。买了保健品增强身体免疫力。
1、学校的讲座与家长会
这个月参加了孩子学校组织的两次活动。一是高三家长心理健康讲座，二是家长会。给我最大的感受是当好高三家长也是一场修行，家长不容易，孩子更不容易，我们应该是战友，互相信任，支持与鼓励去打高考这场仗，如此，不管分数高考怎样，在亲情高考这一关我们赢了！
因为孩子的教育根本不可能等着我们来弥补，尤其高三阶段，稍微有点忽视，变化都会很明显。越学习，越感觉到以往对孩子的忽视。用心与用力是不一样的。用心就是把教育看成自己生活的一部分，不断地想着它，念着它，琢磨它，感悟它，教育的最高境界是不留痕迹。路漫漫，其修远兮，上下求索！
2、爱心早餐：
每天坚持。有时孩子胃口不好，也不勉强，自己也开开心心吃饭！
三、工作
上半月各种培训和比赛，忙碌状态，下半月突然轻松下来，开始打磨工作细节，准备迎接年底各种检查。
四、人际
相对来说我的圈子比较固定，但工作中肯定要与人接触。各种矛盾问题也会层出不穷，有些无心，有些有意，但最终都要通过沟通来解决。本月主动修复和一个同事的关系，发微信跟她解释事情的来龙去脉，表明我的态度，澄清误会，那结果自然很好了。还有另外一个同事主动跟我联系，向我解释一些事情，我也是积极热情地接住了橄榄枝，后来见面都特别融洽。
03 一周的感恩日记
感恩三件事
2019/11/25
1、早上爱人起床做的早餐，看他认真地煎鸡蛋，下馄炖，还把中午要烧的菜洗好切好，忙碌了一早上，感恩！
3、晚上和爱人一起去他姨娘家看望外婆，姨娘和表弟一起早早备好了饭菜，还让表弟到路口接我们，一大家子坐下来吃饭，品尝姨娘和表弟的拿手菜，果然隔锅饭香，比在家吃的多。饭后陪外婆还有姨娘一家人聊天，逗逗表弟家两个孩子，四五岁，天真可爱，幸福一家人，感恩！
2019/11/26
1、中午吃饭时和女儿一起看《最强大脑》第10期，本集是中国战队郑林楷和国际战队的亚利桑得罗，比赛一开始，两位选手稳扎稳打，谁都没有明显的优势，实力势均力敌。但亚利桑德罗采取心理战术，故意填报错误答案吓唬郑林楷，当科学助理不断播报他规划出来的答案，这对郑林楷的心理产生了极大的影响。连导师都承认，亚利桑德罗的心理战术起了作用，郑林楷明显慌了起来。但功夫不负有心人，郑林楷凭借强大的推理力和计算力，竟然真的找到了所有目标颜色，并且率先提交答案，赢得了全场观众的掌声。比赛太精彩了，国际选手的套路太出其不意，而最终还是实力讲话，我跟女儿说，不管别人怎么做，坚定走自己的路，感恩！
2、下午下班后，带女儿到弟媳妇的养生馆去做身体理疗，她用透骨草给女儿按摩，再用艾灸灸热身体，女儿说很舒服，希望孩子的身体能越来越好，感恩！
3、晚上在自控力共读群里做了一次关于早起的分享，是结合《自控力》这本书来谈感受，花了三个早晨写的分享稿，对我来说也是一次梳理和尝试，感恩！
2019/11/27
1、上午在《健康大视野》里看到一篇故事，是关于婚姻家庭的，女人事业心强，男人老实安分，多年后女人嫌弃男人不够精明强干，找他离婚，女人在财产分割上纠结，谁知男人根本不在乎，表示愿意净身出户，只要女人高兴。哪知道这句话让女人改变了主意。她后来咨询婚姻专家，专家说：“你当初选择嫁给他，不就是因为他宽厚靠谱吗？结果你又嫌弃他不够能干，不够八面玲珑。其实哪有十全十美的人？婚烟中的男女最大的一个特点就是男人总希望女人结婚后，不要改变，最好一直像婚前。但女人恰恰相反，总希望男人结婚后会改变，变成自己理想中的样子。而事实上男人结婚后往往不会改变，而女人结婚后却会变很多，这种错位才是很多婚姻问题的根源。所以才有一句话:不忘初心，方得始终。接受一个人，远比改变一个人，来得更容易。”说的太对了，不忘初心，当初打动我们的也许就是现在你嫌弃对方的，向内求，从自己身上找原因。也许就是正解，感恩！
2、晚上带女儿到一家新开的羊肉馆吃饭，女儿点羊肉面，我吃饼喝羊肉汤，雪白的汤香气浓郁，今年冬天的第一碗羊肉汤，感恩！
3、今天一天都在下雨，晚上为了完成跑步两公里和日行万步的任务，找了小区里离家最近的一个车棚，戴上耳机，听蒋勋说红楼梦，享受开心！
2019/11/28
1、早起厨房做饭，各种准备，看着时间呼啸而过了，还没有读写一个字，突然有些心焦，可是这个瞬间被我看到，马上告诉自己：慢慢来，享受做家务的过程，让生活慢镜头模式。很神奇地，焦虑马上跑的无影无踪，开始气定神闲地打磨银耳雪梨山楂汤，慢，是对生活的真诚，感恩！
11月总结
3、3、下午同事在办公室洗了几个苹果，还细心地用开水烫了，然后塞一个到我手里，咬一口，满口脆，透心甜，感恩！
2019/11/29
11月总结
11月总结
11月总结
2、中午回母亲家吃饭，自从母亲陪读侄子上高中以来，难得在家一次，加上我也是难得回家，所以很久没有和父母一起吃饭了，一大锅的萝卜烧肉，萝卜多肉少，自种的萝卜甜丝丝的，我怎么都烧不出这个味，杂米饭配山药，就这两个菜，可是吃的满足，妈妈的味道，我骨子里依赖想念，感恩！
3、晚上朋友请洗脚，技师的技术杠杠的，泡脚后身体暖暖的，按摩的时候差点睡着，洗完后神清气爽，感恩！
2019/11/30
1、早起的要事之一是跑步两公里，雨天，自行车棚跑，标配是听书红楼梦，完成对自己的承诺，感恩！
2、上午参加了孩子学校的家长会，听了两场讲座，一是合肥市校外未成年人心理健康辅导中心副主任李妮的高中家长心理健康讲座：我们要成为孩子的脚手架而不是负担，我们能为孩子做什么呢？①听话：认真听孩子说话。②立志：帮助孩子认识两类人：名人，同龄人。树立正确的世界观，利用网络，了解外部世界，了解孩子感兴趣的领域。③看名校。④见高人。⑤督促。讲道理对没有用，因为没有共鸣。二是孩子的班主任给家长的讲话，也是从各方面要我们理解孩子的不容易，不要熬夜，注意身体健康。他往届有一个平时成绩非常优秀的学生因为长年熬夜，不规律的作息导致高考前生大病，虽然第二年也上了一个不错的大学，但以后要终身服药，这是一件多么不划算的事情啊！这点说到了我的心坎里，女儿这次期中考试就因为身体原因导致两门课没考好，这次我特别重视，马上带她去做理疗，还买了相应的提高身体免疫力的保健品给她服用，这半年要高度重视身体，只有保证健康，才谈得上其他。感恩！
3、中午回家，女儿特别关心家长会的情况，我跟她逐一讲述，还把照片给她看，特别跟她讲述几个志愿者同学，牺牲自己宝贵的学习和休息时间，在班级为家长们服务，签到、发给家长沟通卷，倒茶水等，大方有礼，尽心尽责，鼓励女儿要向她们学习，有机会尽可能多地服务班级，以后上大学，走向社会，也要尽量利他，感恩！
2019/12/1
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