人在生长发展到一定程度后，生活习惯也慢慢适应调整。今天我想来讲一讲吃饱饭以后为什么我们会觉得倦怠。
有一种说法，早饭吃的像皇帝，午饭要吃好，晚饭要吃少。就是说饮食也要合理安排，保证每日的碳水化合物、蛋白质和维生素的摄入就好了，一般吃七八分饱最好，不饿也不觉得太饱不舒服。
实际上胃有一个储存食物的功能，一般来说，胃排空的时间大概要4—6个小时，慢慢的逐渐消化那个过程，然后往里推动，所以胃有储存、运输、消化的功能。
胃胀气和胃消化不良是怎么来的？
胃胀气是由于消化功能不好，或者饮食不当、暴饮暴食，喜食辛辣刺激、油腻、生冷的食物，或者食用不易消化以及容易产生胀气的食物，例如含糖、淀粉量多的食物，都能导致胃胀。
胃肠消化主要分为功能性消化不良，器质性消化不良，主要症状有两方面：
第一，上腹疼，上腹疼是最常见的症状之一，部分患者常以上腹疼为主要症状，或者伴随有其他上腹不适，上腹疼多无规律性，部分患者上腹疼痛与饮食有关，表现为餐后疼痛，进食后缓解，或者是餐后，或者是餐后半小时到3小时之间，有腹痛持续存在的情况。
第二，早饱，腹胀，早饱腹胀因为是常见的症状，可单独或者是共同存在，早饱是只有饱的感觉，但是进食后不久就有饱感，摄取的食物明显减少。
我们怎么及时发现胃胀及胃消化不良及预防？
要先考虑患者是哪种原因造成的胃胀痛，如果是因为吃饭过饱的原因，建议患者去户外散散步以利于消化，也可以吃点健胃消食片来促进消化，要注意这种情况千万不能多喝水，会成腹胀情况加剧。如果是因为患者本来就患有胃肠方面的疾病，建议先去确诊，然后在进行对症治疗。平时要注意，不能吃的太饱，吃个七八分饱为主，多进行有氧运动，以增强胃肠消化能力。
胃胀可以吃益生菌来调节肠胃,还可以吃吗叮啉,奥美拉唑胶囊,辛辣,刺激,油腻,生冷,不易消化的食物不要吃,要以清淡,易消化的食物为主,注意休息,注意保暖,还要加强锻炼身体.
长期消化不良的调理方法如下:
1、饮食方面：清淡饮食、少吃多餐、进食易消化或促消化的食物，如西红柿、山楂等；
2、食疗方面：建议多食用淮山、茯苓等健脾胃的食物；
3、其他:适当运动、减轻工作压力、调节情绪、按摩等，都有助于消化
吃饱饭想睡觉的原理
吃完饭就想睡觉是很正常的生理现象，因为血液都去胃肠道了，脑缺乏血压导致的。你可以适当活动活动。
吃饭的时候人体大脑中会分泌一种叫食欲激素的物质,食欲激素能够参与人体睡眠-觉醒周期的调节,而吃完饭后人体大量的葡萄糖会减少这种食欲激素的分泌而容易使人感到困倦。
吃完饭想睡觉非正常原因如果一些人的身体消化功能较弱的话,也比较容易导致吃完饭后就想睡觉。身体中阳气不足、脾胃虚弱的时候,消化同样的食物需要更多的血氧参与进来,从而容易使人想睡觉。
脾虚者轻的会出现饭后易困的症状,但自己尚能控制不去睡觉;脾虚重的人,饭后必须睡觉,要不然都无法继续工作;更有甚者刚刚开始吃饭就困倦得无法控制。
如果是这种困倦感已经影响到了正常的生活就应该立即就医。患者通过针灸调理之后,饭后易困的症状一般都会逐渐缓解直至消失
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