2020-02-03

作业：

1.您觉得为什么遇到问题不要只是去关注原因的“为什么”，更要去关注当事人试图达到的目的即“为了什么”？

2.解决问题的一般步骤，即：是什么、为什么、怎么办。您觉得做到哪一步最难？

3.请问控制会谈内容与方向的技术都有哪些？请口头讲解并能举例说明。

4.您学过的沉默是如何分类的？沉默的三种形式即创造性的沉默、自发性的沉默、冲突性的沉默，您是如何理解其内涵的？

5.请回答，您今天跟（家）人交流时，曾有过尊重、热情、真诚、共情、积极关注吗？有过几种？具体怎么做的？

6.心理助人是助人自助，“不是”替代或直接给出答案，而“是”什么？

1.老师在课堂上给我们讲过很多遍，别人在提问的时候，要想是什么problem，而不要回答question。每个人，在提出问题的时候，我们要了解他的目标和目的，了解她问题背后的需求和欲望，人活的就是一个情和欲，知道了，问题的根源在哪里，问题解决起来就特别简单！我们常常说一句话，一件事，越分析越没有力量，事情发生了，分析这原因是怎么造成的，分析来分析去找的都是让自己心安的借口，所以我们尽量不要关注为什么，而且关注为了什么！

2.解决问题，知道是什么是比较难的，为什么，这个原因常常是我们根据结果找出来的，人是喜欢为自己寻找理由的动物，人喜欢为自己的行为寻找合理解释，所以我们不断为自己的行为找理由，让自己行为变得合理,既然这个理由是我们自己找出来的，所以说为了什么这个，只是为了让我们觉得合理的一个解释，不是原因导致了结果，而是人们先看到结果才去寻找原因的，而是什么呢，是我们深层次的，甚至是我们内心在使劲用语言掩饰的一些东西，即想要目标和目的，了解他的情绪和欲望，那么问题解决起来就会很轻松。

3.控制会谈内容与方向，会谈必须是在心理咨询室的控制下进行，也就是说会谈的方向所涉及的问题及会谈的事件，必须是有计划，有目的的。常用的方法：一释义，重复求助者话语的主要内容，并顺便提出另外一个问题，比如二、中断，求助者因情绪激动或者思维混乱而喋喋不休时，不能够强迫使他停止会谈，可以替他倒一杯水，或者请他取一个样东西过来，或者他建议他换一个地方再继续。三、情感反射，情感反射是指心理咨询师有意识地刺激一下求助者，是他把会谈转向某类问题。四、引导，由目前的一个话题引向另外一个话题。

4.卡瓦纳曾划分出3种形式的沉默：创造性沉默、自发性沉默和冲突性沉默。

第一，创造性沉默。创造性沉默是来访者在会谈过程中对自己刚刚说的话、体验到的感受的一种反应，目光凝视空间某一点是创造性沉默的典型反应，这往往是人们集中注意力思考问题的特征。此时，咨询者最好也保持沉默，维持对来访者的注意，这可以向来访者表明你懂得他正在思考，了解他内心正在进行的思考活动。

第二，自发性沉默。自发性沉默往往产生于不知道下面该说什么好这样的情境。在这类沉默中，来访者的目光不是盯着前面某一点，而更多的是游移不定的，也可能会以征询、疑问的目光看着咨询者。这时双方都会感到有说话的压力，沉默时间越长，压力越大，也越紧张。咨询者应立即有所反应来填补空白。

第三，冲突性沉默。冲突性沉默可能由于害怕、愤怒或愧疚引起，也可能由于内心在进行某种抉择。这种沉默常伴随较强的情绪体验。咨询者要注意分辨对方的情绪表现，结合谈话的上下文情况，大致估计对方冲突所在，从而作出恰当的反应。

5.请回答，您今天跟（家）人交流时，曾有过尊重、热情、真诚、共情、积极关注吗？有过几种？具体怎么做的？

在家待了十天没有出门，孩子闷坏了，突然大声叫，啊啊啊，我问她，很闷吗？我带你出去到野外放放风吧，这其中有共情，积极关注

6.心理助人是助人自助，“不是”替代或直接给出答案，而“是”什么？心理问题是形而上，看不见摸不着的，也不是具体的问题，也不是其他的法律道德的，一旦具体了就和心理没关系，心理的成长注定在挫折中进行，直接给出了答案，就剥夺了成长的机会。心理咨询，使心理咨询师协助求助者解决心理问题的过程，协助，助人自助或者是助自助之人，相当于化学反应中的触媒，我们只有加速的作用，而不能代替。